惯例管理

从语音课程“如何优化时间管理”中，听到了惯例管理这个概念。

在我的理解中，惯例管理是将能够让自己的生活、工作变得更美好更高效的行为、日程固定下来，形成习惯。

而惯例管理能够带来的好处，可以节省安排这部分日程的精力和时间，只要到了这个时间，就去做相应的事情。比如，早起之后第一件事管理是做拉伸运动，有了这个管理，就不会习惯性的刷手机，浪费大量时间了。

对于我来说，可以固定下来的惯例有哪些？

近期需要养成的新惯例又有哪些？

已养成：

利用上班通勤的时间，安排这一天的日程，并且记录前一天的花费；

每天上午11点左右，下午4点左右，微运动恢复精力（通常是广播 体操和肩颈操）；

午睡30分钟；

下班前记录今日工作情况，并计划第二天的工作清单。

待养成：

和爱人吃饭作为亲密关系时间，锁手机；

准备睡觉前锁手机；

早起一小时和午睡后半小时作为思考学习的时间。