你为什么执行力总是这么差？

这段时间陷入了忧郁，恍惚感觉到精神状况出了问题，原因是焦虑，失望，不自信等多种负面情绪困扰着我，我仿佛陷入了无边的黑暗，怎么都看不到光亮，我给自己制定了计划，计划却一推再推，我对自己逐渐失去了信心，而要完成的事情又迫在眉睫，一种任务完成的紧迫感与迟迟不行动，这两层压力紧紧裹挟着我透不过气来。

一个人究竟要试错多少次才能找到正确的方向呢，看了达里奥的原则，学习如何快速开始的方法，也知道种一棵树的时间最好的时机是十年前，其次是现在，我越反思，越是不行动，就越烦躁。

今年重读了笑来老师的文章：执行力差的根源在哪里？

我们都格外擅长做没必要的事儿，我们知道该怎么走，每一步都很清楚，可就是不做，也不是不想做，但是现在今天就是不做，还有一种糟糕的状况，做过但是没有持续做，半途而废了，上面列举的情况很不幸我都犯过。

执行力是什么？执行力是一个人很清楚地知道怎么一步一步做下去。

苏格拉底的灵魂三重本质也好，佛洛依德的本我自我超我也好，还是鳄鱼大脑，猴子大脑，人类大脑也好，说的都是一个道理，那就是直觉/情绪/元认知，直觉是情绪的快捷方式，情绪是元认知的快捷方式，最有效的方法就是不是调教白马，是让骑手学习，让骑手不断学习心的概念，打磨更新概念，锤炼价值观，——>重复思考，反复应用，建立正确的情绪——>使得黑马反应加快。

而为什么我们不做重要的事，反而做不重要的事情，为什么知道怎么做就是不做，为什么做了却没有坚持，为什么呢？因为上面的过程出了错，做不重要的事、知道了不去做是因为价值观不正确，没想明白，半途而废是因为重复应用次数不够。举个例子来说，我能坚持去滑雪，是因为我爱好，我滑的好是因为我总是去滑，而我不愿意去做重要的事是因为我没想明白，这个事情给我带来多少价值我不知道，当然我也对这个事情没有天然的爱好，笑来老师教了我们很多方法，为一件事赋予意义，我们是成年人，不能再说我对此没有兴趣所以不去做这种蠢话了，没有兴趣依然可以在此领域做的很优秀。

一切道理都很朴素，你为什么执行力这么差？因为我们没有想明白，没有建立正确的价值观，没有为这件事找到意义，还有我们想明白了，重复应用次数太少，没有完成内化，时不时就被打回原形，一夜回到解放前了。

我却自认为想明白了，但没想明白，我不知道每天读paper有什么直接好处，博士毕业有什么好处（虽然我觉得会有好处），另外我自认为自己能力欠缺，学不会，可是我分明相信笑来老师说的话：一切技能都是可以习得，我知道这句话，但我扪心自问，我并不是笃信这句话，对吗？

按照达里奥的五步骤来说就很容易了：设定目标——找到问题——根本原因——设计方案——落实方案，每一步完成之后再开始下一步，不要交叉。

1.设定目标：17年年底完成论文阅读15篇，在开题前了解本领域的80%，顺利开题。

2.问题：不学习，拖延

3.根本原因：觉得没有太大价值；不自信自己能够完成

4.设计方案：每天3-5篇论文，并总结

5.落实方案：优先级最高

这五个过程中最难的就是第三步，找到根本原因而不是直接原因，或是表面原因，根本原因是形容词表述，这五步每一步也都很重要，还可能会反复修正。

我们都不是完人，本能很强大，情绪次之，最弱小的是元认知能力，让元认知能力变强，不受本能的控制，我们才会越来越优秀。

对于之前的拖延（2017年12月27日），我选择原谅自己，重新拥抱未来。