瑜伽日记—断食瑜伽DAY4（2017.10.22）

瑜伽日记—断食瑜伽DAY4（2017.10.22）

今天开始尝试全天断食，上午有点不太适应，浑身发冷也无力，中午吃了一小片黑巧克力，一块萝卜，两片苹果和一块无糖的地瓜蛋糕。排便量并不多，清早做完内压式呼吸之后并没有很明显的便意，中午时候排出来了一点。
下午的状态明显比上午好许多，饥饿感也变弱，体重一上午就减重了一斤，或许因为中午吃了点东西的缘故，下午到晚上就轻了2两。晚上通过与老师的沟通得知早上的状态完全可以配上三套猫弓背+蛙灵动功来暖肠胃。明天有了今天的经验应该会更加的适应。
这几天的断食瑜伽让我觉得，我们往往一想到两天不吃饭，自己就觉得这是件了不得的事，哇塞两天不吃？饿死了吧？这是第一反应，这相当于在事情还没开始之前就已经告诉自己不可能。所以我觉得整个过程一定要让自己相信，相信自己可以达到自己想要的结果，相信自己一定能行。
练瑜伽的时候我们都知道需要专注需要意识的投入，其实生活亦然，自己意识所关注的点就是我们的生活重心。意识专注于做事那么身心就会投入所做的事情里，意识专注于饥饿，那么身心就会往饥饿的感觉靠拢。
通过中午吃了些东西我发现，意志可以很坚强也可以很薄弱。如果坚持一口不吃那么努力一下下也就不吃了，但是一旦开口吃了第一口，那么意志力就被撕了一道口子。如同欲望被解开封印了一样，将欲望再次封存需要花费一定的力气才行。