读《美好人生运营指南》Day2

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内心能量：不为人知的幸福捷径

做好任何事情都要把基本功扎实：练跳舞要拉韧带，打篮球要先学会运球，而内心能量就是我们运营人生的基本功。很多人嫌“基本功”苦、难、无趣，所以想偷懒，抄“捷径”去进修更有趣的技巧和方法论等，最后都会发现自己兜兜转转又回到了最初的起点，很难有实质性的突破。修好你的心才是滚动生命轮真正的捷径。

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当你拥有一颗强大的内心

当我们内心强大了，哪怕客观环境并没有发生任何变化，我们也会觉得整个世界更友好了，困扰我们多年的很多问题都会迎刃而解，内心充满力量。与此同时，我们的学习能力和蜕变速度也会突飞猛进。

我们常常听到很多人抱怨说：“道理都懂，却还是过不好这一生。”典型的心法没修好的人说的话。

认知陷阱！内心能量是如何被遏制的

当一件事发生的时候，大脑很少会实事求是地记住发生了什么，而是会自动加上一层认知（包括良性认知和不良认知），而这些认知会被当成常识或真理储藏在我们的意识和潜意识里，成为“背景音乐”，然后在不知不觉中主宰我们的一切决定和行动。

改变不良认知，恢复内心能量

关键就是要不断地“自我蜕变”。

01 清理不良认知

02 清理记得源头事件的不良认知

分为四个步骤：

001 选择一个困扰你已久的心灵困惑

002 回忆这个困惑出现的最早时间点

003 源头事件发生后，产生的不良认知是什么

004 区别不良认知和客观事件本身

03 清理不记得源头事件的不良认知

04 定期的心灵维护

分为两个步骤：

001 实事求是地看问题，减少新的不良认知的产生和影响。

002 定期做专家咨询，及时清理新的“认知被单”。

当我们的内心长期维持在完整而无局限的状态，这样的我们无论是做人还是做事，都是轻松和强大的，也为我们的生命轮加足了动力。

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读后感：

01 学习、练习、修习，一辈子的课题。

02 决定你未来的不是当下发生的事，而是你对当下发生事情的主观看法。

03 定期的心灵维护，就和汽车定期维护一样，都很必要。