让一切情绪来去自如

一个人的心境是时刻变化的，时而积极上进，时而消极避世，本周末不太想说话，各种群的信息也懒得看。身体感觉有点乏，想通过阅读把自己封闭起来。也许这也是休息的一种方式吧。阅读真的是心灵的避难所。

克里希那穆提的系列书籍买了很久了，虽然每个汉字都认得，但是每句话都不太理解，哎！我与灵性大师之间还是差了十万八千里。这个周末看看他的书很合适，检验一下自己有没有长进，能不能读懂。我看的似懂非懂，智慧可能无法通过语言传达。

即使能看懂也只是停留在知识层面，知识要与实际相结合才能转化为智慧。他的书不能走马观花，必须每天看两页，结合实际在内心整合。

认识世界的通道就是认识自己，对自我认识越清晰，对他人就多了一份理解。因为别人身上的阴影区，自己也会有。愤怒、贪婪、欲望每个人身上都有。只有回归到内心，真实的面对自己的内心世界，看清楚自己内心世界的运作规律，才能让自己活在觉知中。

“世界就是我们，如果每个人都做出改变，我们就改变了世界。即使我们只有一个人改变，也会激起波澜。因为善会传染”。问题是我们总想改变别人，而不是改造自己。没有人想被改造，人能改造的只有自己。我们都在各种关系中，自己变了，整个系统都会变。

时不时跳出来观察自己的行为和情绪，就会发现挺有意思的，原来我的行为背后的想法是。。。我的情绪的源头是。。。小我会时不时的作祟，虚荣心，原始欲，特定事件的内在反应模式，虽然这些都是潜意识在自动驾驶，但是有时候让人有点不可思议，觉得小我也蛮可爱的。潜意识被看见后就进入了意识。你就不再本能的反应了，原来还有很多可供选择的反应方式。

接纳每个当下的自己，让自己按照内心的真实状态生活。有时候让自己闲下来也挺好的，秋收冬藏，心理也是如此吧。现在连朋友圈都懒得发了，也许是投入当下生活了，也许是内心平和了，不再需要她人的关注与看见了。

以前觉得分享知识影响她人是件好事，其实我们能影响的人只有同频的伙伴。你永远叫不醒一个装睡的人。孔夫子说啐啄同时，一个人愿意学习成长，老师自然就会来到身边。

时隔一个月后，今天再次去游泳，我以为自己差不多忘了动作了，没想到游的还不错，我真的会游泳了。游泳对身体挺好的，关键打破了我的习得性无助，我以为自己学不会，没想到竟然学会了。打破习得性无助的方法，就是再次尝试一次！

学习游泳的时候是很辛苦的，各种心理的恐惧加上动作不到位，练习的很辛苦。现在会游泳了，觉得游泳很舒服，舒展身体的同时练习肺活量。学习是困难的，但是一切的努力是值得的，就如同爬山，上山很累但是到达山顶，一览众山小的感觉很好！

让一切情绪流动起来，情绪才不会被积压，不在负面情绪中自怨自艾，也不在正面情绪中兴奋不已，情绪无所谓好坏，来者是客，好好招待客人。