七月

月检视_七月       

快走风景美如画

    一、健康.习惯                                 

健康是人生第一财富 

好习惯会让我们更健康
播种行为可以收获习惯
播种习惯可以收获性格
播种性格可以收获命运     

快走风景美如画

本月早睡早起基本没问题，感恩生物钟。有两三次意外晚睡，是因在下午喝了茶，到平常睡觉的时间还有一种愉悦的兴奋，看来茶的提神功效在我这发挥到极致了。

早起养生操 开始时一套做下来觉得繁琐，后来经过认真研究，发现就是几分钟的事，能从头照顾到脚，然后一天都不再费心考虑这些了，真的挺好，尝到甜头就很愿意主动完成了。

每天早起一杯温水  ，两片姜，照顾寒胃。

快走每天必走，这季节到处是红花绿树果挂枝头，天空深深浅浅的蓝，还有大朵自由飘逸的云，美景怡人，享受流着汗与大自然为伍的乐趣。

快走风景美如画

快走图文与正知正念分享一直持续在简书更文，把正知正念中融入美景，视觉享受与精神食粮同在，这种持续力让自己受益匪浅，也影响很多简书伙伴，不知不觉简书粉丝已过十一万。

艾灸除经期外，一直在惰性中坚持（耗时考验耐力，但因看到了效果，愿意克服一下惰性心理），偶尔学习一些理论知识，感谢香香对我学习理论知识产生积极的影响。

举腿（ 除经期外）每天都抽空顺带举一会，整理手机图片、写简书，甚至看书时都可以同步。没有压力，乐意完成。

深蹲最近一周才又重新来过，因为不太上心，经常想起来时准备睡了，干脆每天冲澡时深蹲，能和冲澡安排在一起，我也是醉了，不过这样安排后很少忘记了~ 

饮食方面大多自己买菜做饭，喜欢吃食物的本味，尽量少的加调味料，经常只加一点盐，豆角、茄子、柿子等，普普通通的食材，吃到嘴里却经常可以感受到大自然孕育的纯粹、农民的质朴，还有一丝悠悠然的自在，简简单单却真的品味到幸福的滋味。珍惜暑期这一段时光，身处农业区，可以吃到真正的农家小菜。

二、家庭.生活

亲子：全身心陪伴儿子，每天一起买菜、一起快走、一起学习，享受手拉手走路，共同观察长丝瓜、同株多色花，共同翘首望蓝天，抬头赏圆月……珍惜相伴的时光，温暖、幸福。

亲情：爸妈每日过来，送菜、送西瓜、送米、面、偶尔做饭一起吃，陪老妈看风景摘鲜果，给老爸解惑，与老爸商量对策怎样可以让老妈不纠结、与弟弟、大哥笑说一些老妈做的糊涂又天真可爱的事，接纳老妈的所有，不先入为主的否定，也不期待奇迹出现（以前总想着去改变），遇事先理解，原来不抗拒最先愉悦的是自己。

爱情：……知足，有人爱着有人疼。

三、效能：

见证了一个超温馨具有凝聚力的毕业典礼，激发了一点点内心一直处于休眠状态的学习欲望.
任务式的读书一直不在状态。
月检视的主题班会收获很大，被触动后马上操练起来。

四、财富

房子一天内先是被出租，一小时后改为售出，买房的小妹争取的十分诚肯用心，租房的大姐微笑着对出售表示理解，买卖租三方惺惺相惜，以这样一种温情的方式告别相伴多年的简单却心爱的房屋，也算一种圆满。

五、休闲

重拾五子棋，年轻时的喜好，近二十年没玩了，原以为早已忘记了方法，没想到再开始却恍惚间觉得不曾离别，好比唱一首深入骨髓的老歌，不用起头领唱，灵魂就已自动开启。

听书、听正念，或慢读细品自己喜欢的纸制书，一本可以读很久，喜欢慢节奏。

破天荒的追了个剧，还为此开通了Vip,这是一年内追的第一个剧，因为不喜欢被控制的、那种不由自主的感觉。

六、社交.社群

正逢暑期，大家旅游的旅游，陪娃的陪娃，与朋友的交流以网络沟通为主：大庆的菲、丽、华、影、凤，重庆的飞、艳、红、蓉，广西的XX、上海的XX、西安的XX、广州的XX、悉尼的XX……等，友不在于远近，联系也无需频繁，心里有，情谊就在，很开心自己是个精神富足的人。              对社群学习处于低谷状态，有一颗想强烈回归生活的心。

七、正念.觉察

正念与觉察每天都在进行，以融入生活的方式。大多时能保持平和愉悦的心态，偶尔小有困惑时会放上自己的音频，自己引导自己随顺呼吸，内观身体与情绪，用接纳的方式与自己共处，很快就会平静下来。
生活有多面，苦辣酸甜是生活的常态，每一面都是生活赋予我们的最好的修行方式，我们也会在正念练习中逐渐找到自己独特的视角，这个角度看生活中的人与事会让人生出旁观者的智慧，兼具包容理解，理智而又不失温情，更加懂得一切的发生都是合理的，是来成就我们的。

八、学习.成长

本月2.0学习收获来的有些意外，因为对完成任务式的读书无感，一度对学习内容不抱期待。
没想到突然有一天对晨间日记产生了兴趣，打破了不走心的记录，根据自身状况制作了模版，改版后对自身学习生活健康等状况清晰明了，脉络清晰了，月度检视也开始第一次操练起来。                                                        感受到被动接受与心怀愿景的巨大差别。

快走风景美如画

走过的路，脚印是深是浅，心绪是浓是淡，生活的底色是黑白还是彩色，亲人的相处是艺术还是事故，朋友之间是安静的相伴还是愉悦的调侃……

没有记录就没有发生，用记录串联起点滴深浅浓淡、寂静喧嚣、觉察感悟、检视而不检讨、反思而又不加评判，听着挺繁琐，操作起来也不容易，但还是告诉自己用好奇的心试试，第一次做这样的月检视，既然开始了就有了持续的理由，为自己加油！

摄影：无尘
文：无尘

无尘： 慢热、被动，重承诺、肯坚持；崇尚简单，期待拥有化繁为简的能力；爱自由、喜快走。

若把人生旅途比作一本书，我希望每天用快走的方式翻一页；再把沿途独特的景致拍摄下来，让美如画的风景在记忆里永恒。