保持运动的习惯

刚起床，来到电脑前坐下，就听到楼下传来“爱跑步，爱特步。”的口号声，那是集团的跑步爱好者一周两次（每周三早上和每周六早上）雷打不动的坚持。

这响亮的口号，这整齐的节奏，单是听着，就有一种活力满满的感觉！

达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”生命不息，运动不止，可以说，运动就是治愈一切的良药。

古代医学之父也有箴言：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”

而我与跑步的结缘，是一个时间有些遥远的故事，在我的文字里，也不止一次提起过，如今想来，我依然很庆幸当初的决定。

前天，去泉州见一位九年前认识的朋友，认识九年以来，这是第三次见面。

朋友说，我的精神状态比刚认识我的时候还要好。还说，岁月没有在我身上留下太多的痕迹。

虽然，这多少有些夸张的成份，我更明白，是我这些年一直在坚持的跑步，让身体素质提升了。

昨天的运动打卡

想起去年那段煎熬的日子，如果不是有自己喜欢的事情支撑着，我想，大概，我也没入抑郁者群体中。

因此，我建议大家，如果你常常感到疲乏、焦虑、迷茫，不妨多出门运动运动。

运动可以增强身体的抗压能力，特别是一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车……可以让身体的新陈代谢更加良好，也能更快速地缓解焦虑的症状。

曾经看到过一段话：人身上的每个器官，都是用则进，不用则退。运动的能量，决定了人生的质量。

长期缺乏运动的人，身体机能快速下降，各种疾病也会找上门。

再加上，我们在每天无所事事的时候，就容易生出一些杂念来，这些杂念，会扰乱正常的生活，让人陷入一种困顿之中。这就需要我们适时地调整，保持运动的习惯，无疑是相当有效的一种。

当然，我们也可以试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生活蓄能。比如，培养至少一个兴趣爱好：画画、练字、爬山、旅行等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。

再比如，合理分配时间：你把时间花在哪里，哪里就会有回报。当然，这个过程中，我们最好保持远离干扰：屏蔽噪音，保持专注，集中注意力去做一件事，自然会收获想要的果实。

《少有人走的路》里说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”人生没有任何捷径可走。每个人的成长，都是长期坚持的回馈。

疫情已成过去，请主动约束自己，戒掉懒散。不管有多忙有多累，都要抽时间健身，凡事多逼自己一把，多坚持一下。等过一阵子再回头来看，这一切辛苦，都是你奖励给自己最好的礼物。

人生没有白走的路，每一步都算数。米兰·昆德拉说过：“永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局。我们的脚正在走向我们自己选定的终点。”

每一天都是新的开始，那么，让我们混简单的圈子，过规律的生活，立一个目标，守一份初心，一起元气满满地度过每一天！

2023年年度写作营第（112）篇 1089字，累计168160字。