87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg

2019-01-05 本文已影响3人流云听涛

1月目标83公斤。

第46天，对称重已经没期待没感觉了。

饮食

早:黑米夹心吐司面包100克，鸡蛋1个，25克奶粉。

中:豆粥400克，草鱼400克，毛血旺200克。

晚:豆粥200克，苹果200克。

运动

1小时跑。

小结

不喜欢胖成讨厌的样子必须努力，做过没有结果就顺其自然。

87.4kg〔翼百日减重54〕91.6kg