约练收获

中原焦点团队高级五期  讲师第13期    贺变丽  坚持分享第1172天  2021—8—29

第544次约练(角色：咨询师)

        在咨询约练中，来访者很多实质性的问题往往被表面的一些问题所掩盖，作为咨询师，要耐心倾听，慢慢引导，才能看到庐山真面目。

        我们小时候所缺的，可能会在孩子身上得到补偿，比如小时候自己想穿漂亮的衣服，可是没钱，等有了孩子以后，会给孩子买很多漂亮的衣服，这可能是在满足自己内在小孩的需求。有了这些觉察，就是一种成长，学习心理学首先是为了成长自己。

      这次约练时间到了，我却不忍心打断来访者，因为我感受到她的倾诉欲望比较强，以后在这方面要加强训练，看看怎么做能在时间到时结束咨询，遵循咨询设置是很重要的。

        把自己所思所想写出来，或者以信的形式写给某人，也会起到很好的疗效。

第545次约练(角色：观察员)

      这次约练的两位老师都是很早跟着刘老师学习焦点的，不得不说她们的功力是比较深厚的。

        我做了观察员，专注地聆听两位老师的晤谈。咨询师老师问句精炼，语言富有磁性，在咨询中做到少说多听，赞美的语言用得恰到好处，结尾的评量问句起到了很好的疗效。

        来访者老师有闯劲，富有爱心，爽朗的笑声极富感染力，她带领心理协会的会员不断学习和成长，是一个用心做焦点的老师，我特别敬佩她。

第546次约练(角色：来访者)

        这次约练我做了来访者，聊的主题是节俭。

        节俭是中华民族的传统美德，特别是像我这一代人，出生在缺衣少食的年代，节俭已经深入骨髓。现在是物质丰富的年代，看到孩子们的一些浪费行为，我是很不满的，因此会有一些情绪，或者引起一些冲突和矛盾。怎样在节俭的同时，自己能够多一些接纳，让家庭更和谐，这是我聊的主题。

        我所能做的是提高厨艺，让家人喜欢吃我做的饭，其次，做些家人喜欢吃的饭，炒些他们喜欢吃的菜，或者少做些饭，不剩饭，减少浪费。

        想起儿子小的时候，我常逼着他把剩饭吃完，有一次，儿子哭着说：“在家吃饭，真不如在饭店吃。”我说：“当然不如饭店了，饭店那么多菜。”儿子说：“不是的，饭店就不用吃剩饭。”此时，我恍然大悟，原来儿子是不喜欢逼着他吃剩饭。此后，我给孩子盛饭时，总会少些，如果他喜欢吃了，可以再舀。

        在咨询师老师的一步步引导下，我悟出：人要与时俱进，也要有更多的接纳，同时，还要学会不断反思和觉察。

        虽然我们约练的老师相距甚远，但通过网络平台，大家在一起学习、交流，彼此又是那么信任，感觉特别温暖。