春季易“上火”,当心“4种”火气,用不同灭火方,才能事半功倍

2021-02-25  本文已影响0人  营养师雪姐姐

春季,天气转暖,

此时,很多人会出现,

口腔溃疡,什么东西都不敢吃,

甚至嗓子疼,喉咙发炎,又红又肿,

这一些列的身体不适,都是“春火”惹的祸!

春季易“上火”,当心“4种”火气,用不同灭火方,才能事半功倍

春季,阳气生发,积蓄在脏腑里的内热会趁机散发出来。

再加上,春天气候干燥,体内水分容易散失,也十分容易导致“上火”。

尤其是下面这4种火气,要格外注意警惕,不同的火,要用不同的“灭火方”。

第一种:肝火

“暴怒伤肝,五志化火”。

一旦心烦易怒,易导致肝郁气滞,进而肝火上炎。

春季,肝阳肝阳上亢,人易上火,导致肝火过大,不可不防。

表现:失眠易怒

春季,肝火大,会影响睡眠,失眠多梦,易惊醒。

经常在凌晨1-3点左右醒来,再难入睡,需警惕肝火旺。

肝火不得卧,会出现神不守舍,夜卧不宁,善惊,需给肝降降火。

此外,肝火大了,还会导致脾气暴躁,容易发火,要注意降火疏解心情。

“灭火方”——蒲谷丁菊花茶泡水

材料:蒲谷丁、菊花、金银花、桂花

做法:将四种小植物,分别切段烘干,然后搭配在一起,做成茶包。

用法:每天一包,热水冲泡代茶饮,可反复续水2-3次。

这几种,都是清热解毒的小植物,搭配排水,可快速给肝脏灭火。

蒲谷丁,十分常见,擅长清肝热,改善肝火引起的口干苦、咽喉疼痛等。

菊花,是清热解毒、下火的好帮手,与蒲谷丁搭配,清热解毒,效果更佳。

金银花,疏热散邪、清解血毒,与菊花搭配,效果加倍。

桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。

用这几种,搭配在一起,泡喝水,下火、消炎,是非常不错的选择。

第二种:肺火

春季,天气变化大,身体若不能适应,也会导致肺火大。

尤其春节期间,熬夜娱乐,劳倦过度的人,易消耗体内阴液,引发肺火亢奋。

此外,春节期间烟酗酒、吃辛辣食物,也容易导致肺火旺。

表现:咳嗽咽干

一旦肺火过旺,容易损伤上呼吸道粘膜。

此时,容易出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等。

“灭火方”——雪梨荸荠榨汁

材料:雪梨、荸荠。

做法:二者切块,一起榨汁,饮用。

雪梨,润肺凉心、消痰降火、生津止咳。

荸荠,归肺经,清热,化痰,消积,降火。

二者一起榨汁饮用,可以很好的给肺部去去火。

第三种:胃火

饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,不仅增加肠胃负担,也很容易导致腹部胀满、积食不化,出现生热化“火”,以致胃火炽盛。

表现:牙龈肿痛

胃火内盛,火气上冲,循经上蒸齿龈,火既升于齿牙,故牙齿痛,牙龈红肿较甚。一旦出现牙龈肿痛,又没有牙周疾病,那么,胃火大的可能性很大。

“灭火方”——小苦丁荷叶茶泡水

材料:小叶苦丁、荷叶、蒲谷丁

做法:三者洗净,切段,烘干备用。

用法:搭配在一起,热水冲泡代茶饮即可。

这三者搭配在一切,给胃部灭火的同时,还可解油腻,消脂减重。

春节期间,大吃大喝,十分容易导致胃火大。

小叶苦丁,清胃火,消暑热、健胃消积、提神醒脑。

荷叶,清热、去火、开胃,还可以消脂减重,给胃肠刮油。

蒲谷丁,入肝胃二经,除了降肝火,还可清胃热,快速降胃火。

第四种:心火

春季,人体的情绪受到影响,也容易导致心火旺。

因此,在春季,也要注意防心火,给心脏灭火。

表现:口舌生疮

春季,一旦口舌生疮,要注意心火太旺了。

此外,还会出现心烦、心悸、失眠、小便赤黄等情况。

“灭火方”——莲心竹叶茶泡水

材料:莲子心,淡竹叶

做法:二者烘干后,泡水代茶饮。

莲子心,入心经,发散心火,化解心脏热毒。

加上淡竹叶一起,可增强排心热毒之效,可帮助心脏灭火。

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