健康的状态是怎么样的

当你感觉到累的时候，就应该休息。当你感觉到困的时候，就应该睡觉。当你感觉到饿的时候，就应该吃饭。当你感觉到虚弱的时候，就应该照顾自己。这是人基本的生理规律，是爱自己的重要方式。身体和情绪是重要的提醒信号，不要忽略它。

是的，现在你的身材等地方有些不够好。你想改变，这是你爱自己的方式。于是你努力，努力，很努力，努力到挫败，虚弱，无力。虚弱就是在说：太快了，太急了，太累了，身体跟不上，能力跟不上。

健康的状态，不是要放弃努力，也不是要一下子达到。而是有精力的时候努力，累的时候休息。再有精力的时候再努力，再累了的时候再休息。也许速度比不过他人，也许现在比不过他人，但你用自己的速度进步，终是最厉害的人。

一个人再厉害，都不如一群人。找到能帮助你的人，去寻求帮助，找到愿意爱你的人，去给你爱。

以上内容摘录自：丛非从《当你内在有虚弱感》