一米阳光的复盘|听弘丹老师和月晓老师复盘课实践

昨晚听课时思想无法集中，所以今天早晨早早起床补听弘丹老师和月晓的复盘课。

 01 流水账

 02 架盘

事件信息

早起用了一个小时的时间，补昨晚弘丹老师和月晓老师的分享课。采用的步骤如下：

1.回顾老师和月晓老师分享课

2.回顾张萌老师《人生效率手册》中的《模仿，是创造的第一步》

 3.根据模仿步骤输出一米阳光的复盘稿

当时自己的感受

 听课过程中，要一遍为家人做早餐，一遍还要照顾孩子，孩子时不时的要喝水，过去喂水喝，老公 看书时，一会唱歌，一会说话，分散我的注意力。

 当时自己的情绪

刚刚起床时情绪激昂，信心百倍，感觉一天都充满了动力，后来加上各种事情，心情有点烦闷。

 02. 分析反思

事件反思

1.做这件事的亮点是什么？

不断反思自我，时刻看到自己的短板和长处，可以有针对进行短板的补充。

2.有什么可以优化？

输出这篇模仿稿时基本是按照作者原有的框架，也可以让自己深度思考，优化这些章节。

 3.做这件事的方式不足的是什么？

平时周一至周五都是六点起床，今天是周末由于昨晚回顾《我的前半生》晚睡，还有上周上了人生的第一节瑜伽课，上完之后身体各种疼，所以影响今天起床时间。

4.可以如何调整？

 调整方式：一是每周可以给自己放一天的假，让自己稍微晚起一点，否则人也是容易疲惫。二是事前规划好自己的时间，在孩子看电视的同时，自己也可以同步进行自己喜欢电视剧的回顾，但不能影响休息的时间。 反思情绪 每天早起带给我的情绪都是积极向上的，但是等孩子醒来之后，就没有整块的时间让我学习，还有就是今天孩子早晨哭闹，如果睡醒了基本不会闹，自己起来，叫妈妈，陪我一起做早饭，但不知为何今天又哭又闹，还要一直要水喝。反反复复影响到自己的心情，但自己仍需控制情绪，不能对孩子发火。

 03.探究

每个人做都是要有一定目标与规划，把大目标分解为小目标，小目标分解到年、月、日、时、分。把握好每天的时间，就能够把握住未来。

 04 转化实践

关于复盘，不能只是口头表述，而是我们要用心的过好每天，做好每天的复盘。 每天要安排好提升自我的时间段，不能因为提升自我的过程中，放松度孩子的约束，也不i能给孩子养成坏习惯。