冯英坤周检视8.27-9.1

一、健康

本周睡眠很好，都在23前入睡，5:30后起床

二、运动

本周跑步4次，俯卧撑、深蹲及其他锻炼1次，周完成50公里。体验号称最虐百里山水画廊半马，大上坡与大下坡，幸好之前学过上下坡的技术，全程21.0975公里没有因为上下坡而走。PB成绩153

冯英坤周检视8.27-9.1

三、工作

记录公司小蝌蚪事件50件，清空大脑，感觉非常好，把能想到的先记录，排程记录到日历8件，删除10件，将来也许10件，剩下事件加入清单。

四、学习

1.本周突击记录单词200个，实际记住了不到50个，还需要使用艾宾浩斯循环记忆，从上周起开始学习英语背单词，去做我最害怕做的事，用跑马拉松的精神去挑战它。

2.时间管理100讲听了5讲。

下周计划：

1.背新概念英语一中的50个单词，背指定单词50个

2.总结跑步经验，发表一份简书，在196班分享