别被抗压能力坑了，你需要注意你的压力释放的信号

在压力失控之前，就开始注意你的压力。当你的头脑动得太快时，就该慢下来，重新调整。

最近在进行就业指导培训的时候，培训师让小组一起梳理了销售岗位需要的四个主要能力，其中我们不约而同的选择了一个能力就是“抗压”能力。特别强调这个能力，说明这个岗位真的是压力很大的岗位，其实也不单单是这个岗位压力大，几乎所有的工作都是面临着巨大的压力。所以，在面试的时候，如果候选人说：“我有很强的抗压性。”往往会得到面试官的青睐。

但能很强的抗压能力真的很好吗？

很多紧张得快崩溃的人，他们往往会去寻求一些如何提高他们的抗压性的策略，以便让他们承受更多的压力！ 其实是适得其反。

人的情绪环境有这样一条铁律：我们目前所受到的压力，恰好是我们对压力所能容忍的程度。如果你真的提高了抗压性，就会产生这样的结果：你将会接受更多的混乱和责任，直到外在压力符合你的容忍度。

更可怕的真相是：要唤醒一个压力过重的人看见自己的疯狂，都需要出现某种危机，比方配偶离去、健康亮起红灯、有严重的成瘾问题等等。要等到出了事，才会促使他们寻求新的对策。

我深有同感！比如说，最近我开始迷恋上了斗地主，每天不打几局我都不自在，虽然不断提醒自己：你还有很多事要做，你不能浪费时间啊。我就一点也不想做。我喝咖啡的量也增大了很多。身体也出现了一系列不好的反应——头疼，眼睛干涩，腰酸，皮肤暗沉，便秘，嘴角生疮，易怒......

我又盘点了一下，我最近的行程，排得满满当当的，甚至是端午节，我都出差外地。我和小兰说：“天啊，我感觉我快要疯掉了！”

我意识到，我真的不是超人。

下面是专家给的建议，太及时了！

你应该做的是，在压力失控之前，就开始注意你的压力。

当你的头脑动得太快时，就该慢下来，重新调整；

当你的行程已经满到不知如何是好时，这就是放慢步伐的信号了，应该重新评估哪些事情比较重要，不要勉强把行程上的每件事情都办全了；

当你觉得事情失控，并且开始痛恨你必须做的一切时，不要卷起袖子埋头苦干，比较好的策略是放松，做几次深呼吸，出去做一个短程的散步。

你会发现，当你在失控前感觉自己压力过重时，你的压力就像大家常举的滚雪球的例子：在雪球还小的时候，比较容易控制或阻挡，但是一旦加速度就很难挡下来，甚至根本连挡都挡不住了。

你无需担心事情无法全部做完。当你的头脑清晰镇定，压力减轻后，效率就会提高，乐趣也会变大。当你降低压力的容忍度时，你会发现，自己要处理的压力变少了，同时你也会有更多的创意，足以解决剩余的压力。

致敬每一位努力奋斗的朋友，赶路的时候，别太匆忙了！适时放慢脚步，去看看路上的美景！

致敬努力加班的朋友，别为自己能抗得住压力沾沾自喜！降低压力的容忍度，适当放过自己，轻松上阵！