助教班总结

      从2016年3月走进九型至今已经两年多的时间，两年的时间在人生的历程中就是转瞬之间，而对于我来说却是生命蜕变的开始。是九型让我第一次触及到“我是谁？”的问题，带着对自我的探索，开启了我的成长之旅--“英雄之旅”，随着一个个面具的摘下、一个一个被尘封的童年记忆被唤醒，真的面对这个问题时还是胆怯了，面对未知是就此停下还是选择前行，这需要自己内在的动力，也需要团队的支持，带着这份渴望走进助教班的学习和修炼，在这里我找到了自己的人生使命，在过去的一年时间里，自己学习、成长、实践、再学习、再成长、再实践，生命蓝图越来越清晰、脚步越来越坚定。

助教班总结

      一、回顾一年来自我成长的心路历程，检视自己的成长和需要进一步突破的地方

    坦率的说，在进入助教班的这一年中，自己的生活、工作和学习发生了很大的变化，目前来说还谈不上生命发生了什么转化，但确实是和以前的自己不同的，这期间也经历了两个阶段：

  第一阶段：忐忑前行到自我否定。虽然说进入助教班是经历了三阶段的学习和120天的共修，也对自己的人格类型和成长经历进行了认真的梳理，但真正进入助教班的学习我还是忐忑不安的，一是我几乎没有心理学知识的任何基础，就更别谈储备了，许多概念我需要重新学习，老师课堂上讲的我需要认真的记下来，反复的学习，查阅相关资料；二是除了九型人格我没有参加过任何心灵成长的课程，我貌似一个菜鸟，也有很强的自卑感，潜意识里我会用“努力”听、做来代替觉察和临在。从概念到理解，从感悟到觉察，我经历了一个很长的时间，也走过很多弯路，特别是有同修认为我“不真实、很虚伪，讨厌2号”的时候，我内心是对抗的，高傲说“我不期待让所有的人都喜欢我，没有人必须要喜欢你”，但同时我也是自我否定的，这个阶段的我呈现的美好东西太多了（内在的伤痛还没有被触及到），我真的是在盖盖子吗？在自己的外壳上又穿上一件“自我成长”的新衣服，那个阶段，我处在无法觉知、觉察阶段，只是一个“低头走路”的人。也更谈不上对同修的支持，陈老师也对我提出了同样的问题，我开始检视自己，问自己为什么要走这条路（英雄之旅）？如果是，你现在的一切不是已经很好了吗？你能得到什么价值吗？我开始认真的思考，我的人生意义到底是什么？上半场的人生之旅我得到些什么，又失去些什么？随着觉察的不断深入，特别是助教班二阶前，陈老师的个案，让我触碰到了我的深层恐惧--被抛弃，这是我一直以来不愿意去触动的伤痛，但那个当下我真的触碰到了，为了对抗这个伤痛，我假装坚强、假装独立，用一切付出来证明我是值得被爱的，我是重要的，而内在都是那份---不要抛弃我。

    特别是2017年底和女儿的纠缠演变成“决裂”，让我整个人垮掉了，我的人生目标、价值观都崩塌了，我上半生所有的付出都白费了。也是那次陈老师的个案让我清醒过来，我可以为谁的人生负责？我一直扮演的角色真的就是我吗？我的模式开始慢慢松动，我迷失了自己，感受不到自己的需要，一味的向外抓取，特别是亲密关系、亲子关系，对自己不能独自存在有极大的恐惧，而当我看到了那个恐惧，看到了那个恐惧背后的信念，我才开始慢慢苏醒。

   

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第二个阶段：逐步清晰到投入当下。我要为自己而活，课程中的成人礼环节，给到我很大的触动，就是关于界限的，每个人都要成为〝1〞（完成分离），才能有〝1＋1＞2〞的真正的人际合作。清晰界限的前提是相信每个人都是一个独立个体，每个人都会为自己做选择并为选择的结果负责任。尊重别人界限就意味着尊重别人的选择权（不能把自己意志强加给别人），守住自己的界限就意味着放下对他人的期待，清晰自己要什么不要什么，为自己百分之百负责任。当我自己没有扎根的力量时，无论外在多么强大也终将是“浮萍”一堆。我决定为自己的存在喝彩，为自己负起全然的责任，完成和父母的真正分离，不再像小孩子般渴求认同和爱了；在亲密关系里我也决定先做回自己，再彼此欣赏、滋养。对于孩子，开始真的看见她的需要，全然的接纳她的选择，支持并陪伴她。

    虽然我已经开始在慢慢缩回我的枝头，扎稳自己的根，但这个过程真的很难，有时好不容易缩回来，又忍不住伸出去抓，但每一次都可以清晰的看见自己的模式启动，可以临在的观察，我在证明什么？我在渴求什么？当我越来越清晰的时候，我对于自己的人生下半场开始有了生命意义的追问，在上半场我的人生的重心是事业、家庭，每天都重复着同样的问题，三十多年的职业生涯造就了我坚韧的品格、亲和的面相，拥有了幸福的家庭和成功的事业，即将进入人生的下半场，才开始思考今后的路要怎样走？我清晰我的天赋才能是服务人群，是能用心去表达内心的感受和体验，将我所感悟、感知、体会、体验到的分享出去（做一个生命的分享者）。而我能给这个世界的独特贡献就是呈现我的全部；而我生命最重要的事就是：成为爱、传递爱。

 

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      带着这份觉察，我开始了我的修炼之路。特别是助教班三阶后，我又更加清晰了我的人生使命，对自己目前在生命成长的阶段进行了梳理和清晰；特别是对目前困扰我的外在的问题和如何影响作了分析和判断，也找到了解决方案，经过近几个月的实践，证明是有效的；而对于我的卡点---卡在各种关系里，我开始带着觉知看回自己，在关系开始呈现自己的脆弱和无助，开始说“不”，开始呈现我自己本该有的真实的样子，我才开始慢慢真实的看到自己，看到真实的关系正在建立。

    成长中需要进一步突破的地方

    一是临在的基础需要不断的扎实，需要更多的与身体的连接的练习。觉知觉察的能力需要持续提升。
    二是诚实的面对自己。目前的阶段我还不能全然的接纳自己，在我内心深处还有深深的自卑感，那种内在不配得会时常冒出来搅动，我知道这是我的内在力量还不够，根扎得还不够深，这个需要我带着对自己那份爱去慢慢温暖，找回力量。
    三是关于下一步打算和行动还需要增加清晰度。目前正在做的和我想要做的是一直的，这个目标是明确的，但是还需要清晰每一步的计划，比如如何实现高品质的分享？我的研究方向是什么？（企业内训、领导力培训、团队建设）

    二、回顾自己“用生命影响生命，用成长带动成长”的生命教练的实践，检视自己与周围人的关系有什么改变（亲子关系、亲密关系、工作关系、朋友关系）

    坚守爱、和谐、独立的原则。实现家庭生活美满、幸福。夫妻共同成长，支持女儿的愿望达成，双方父母身心愉悦。基本实现了夫妻共修，共同成长，感情升华；亲子关系和谐，支持孩子独立；父母身心健康、愉悦的目标

    1、亲密关系得到升华，能够在精神层面彼此交流。支持和陪伴老公完成九型人格三阶的学习以及一、三阶的复训，支持他微信分享九型（该群人数已经快达到300人），目前已经分享完九次；能够在生活中不断地觉察，增进情感联结，彼此交流， 互相支持、理解，坚持每周一次深度交谈和沟通，保持心灵的对话；共同组织了助教班北京团队的一次共修、参加了太原、石家庄的课程和共修，共同组织了天津地区的共修，参加了一次北京体验课、两次北京的共修。参加了两次老公单位的团队活动。春节、端午节外出度假；

    2、亲子关系得到较大改善。全力支持孩子做自己喜欢的事，与孩子之间经历了“决裂”、“和解”的痛苦过程，彼此能够畅快的沟通，也支持女儿的人生规划，她现在帮朋友家族打理着一间不大不小的饭店，每天充实、开心的忙碌着；每周回公婆家陪伴，今年带他们外出旅行了一次，预计在十月份再安排他们去西双版纳休养一段时间；已经逐步实现与父母的分离，基本是有求才应，不再参与父母的关系，归位了，现在爸妈的状态比较好，特别是父亲能够愿意出来走走了，不再局限在老家，愿意尝试更多的选择。

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    3、工作关系更加融洽了，能够看人之大、看人所长。无论是班子成员还是下属部门的工作伙伴都能用平等的心、真诚的态度、真实的表达呈现我自己，在工作的关键节点坚持相信团队成员，放心、放手让他们为自己负起责任，不再越界和越权，给大家创造了宽松、愉悦的工作氛围。能够较好的应用教练技术，帮助团队成员看清自己的优势和天赋，看清自己真正想要的价值，激发他们的内在动力。也让团队成员更能够彼此敞开、彼此支持。

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    4、朋友关系更纯粹更真实了。坚持传递爱和善的原则，秉承“影响更多的人，汇聚更多的能量”的理念，不断的断舍离，用自己有限的能量汇聚真正想要一起成长的伙伴。运用教练技术真正的落地实修，帮助许多朋友走出一些工作、生活中的困境。关闭不必要的微信群，减少微信朋友圈信息的发布和无 价值的“点赞”，把更多的关注点放在自我成长的相关微信群的互动和彼此滋养上。生活中的朋友也是慢慢汇聚能够彼此滋养的，而非彼此消耗的。

    三、回顾和修订自己拟定的人生使命和下半场的人生规划，做到的是什么？需要进一步清晰和调整的是什么？

    我的使命宣言：依内心指引，沿康庄大道，传递爱的能量，分享生命体验，用心灵呼唤心灵，用生命唤醒生命，渡过一个自利利他的圆满人生。
    为了实现生命唤醒生命的使命，我要成为爱的发光体，爱的河床，让所有流经我的人都感受到温暖和爱，秉承自助助人，真实面对自己，爱自己，真诚面对他人，真心服务他人的价值观；运用我，敏锐、敏感的天赋，感知、感性，善于沟通、交流和表达的能力，去分享生命的体验，成为一个分享者和生命教练。

    1、关于个人成长方面

    坚持临在为本，自我觉察，体验分享，不断学习的原则。临在的品质不断提高；持续学习的能力不断提升；自我觉察的能力不断深入。

    已经做到的：1）每天坚持固定的时间做临在练习10~30分钟，主要安排在中午和晚上，在日常生活中养成随时临在的习惯，带着觉知说话、做事、行走、开车；2）坚持做每周的个人使命行动计划，和周检视，从2017年12月开始坚持至今，每周和灵魂伴侣--婷婷，彼此分享和教练周计划，保持日常的沟通和交流，彼此推荐、分享好的书籍和微课，面对学习成长中的困惑彼此教练；3）完成了助教班的各项学习，读完了老师推荐的《高效能人士的七个习惯》、《共创式教练》、《从教练到唤醒者》、《高绩效教练》、《人生下半场》、《少有人走的路》1、2等书籍，自己还读完的书籍有《爱上双人舞》、《心灵资本》、《巨婴国》、《平常禅》、《爱上不完美的自己》、《灵性亲密》等这些书籍的学习。在喜马拉雅录播了《少有人走的路3》、《走出恐惧》、《自我观察》、拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《生命之书》47篇；4）养成在生活中觉察、工作中觉察、关系中觉察的好习惯，随之觉察随时书写，写下了八十多篇的觉察日记、十多篇教练报告。

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      2、关于事业发展方面

    遵循成就他人，传递能量的原则。 践行成为分享者、九型讲师、生命教练的人生目标。

    目前正在落地实践的： 1）工作中落地实修。将九型人格自我成长呈现于工作关系中，融洽团队关系，用积极主动的思维做好本职工作，用自己的成长带动团队成员的成长，目前有两位团队成员已经完成三阶段的学习；2）带动团队成员成长成熟。协助工作团队成员找到自我及职业发展方向，实施的“党群项目”制，支持他们承担更多的项目并成为项目组长，能够独当一面自动自发完成工作任务，提高他们的绩效，让团队成员有了较大的进步，有意识的培养2~3名团队成员走上重要岗位，打通事业路径；3）在员工中导入团体心理辅导，组织开展“团队共识共创营”每月一次活动，目前已经开展了六期；成立三个读书群，实行自主参与、自主管理的方式开展活动；各种形式开展读书分享活动，在微课分享读书体会，5、6月份已经完成《高效能人士的七个习惯》的一次线下、一次体验、五次微信线上分享，7月份开始分享《共创式教练》的微信分享；团队成员有了很大的收获，开启了自我成长的探索，融洽了各种关系，也提升了工作绩效；4）工作中体验、应用、分享九型和生命成长。开发了《九型人格与领导力》、《九型人格与团队建设》2个针对不同群体的PPT 课程设计，分别给油田公司后备干部、本单位中层干部、测试公司中层干部授课。

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  3、需要进一步清晰和调整的几个方面

    一是关于自我成长方面，还需要持续的学习和参加共修，在团队中得到滋养；需要持续的觉察，提升自我观察的深度；临在练习和临在的品质需要不断的提升；

    二是亲密关系需要持续的升华，彼此陪伴成长，彼此照见支持；亲子关系需要真正的敞开和看见，目前还是有卡点，还不能做到全然的接纳，特别是内在与外在的和谐。

    三是需要逐步清晰近五年的规划，要能够落地和践行吗，要能与职业现状匹配，要能遵行自己的内在价值，需要一个更好的第三方案。

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