步数累积7000公里是什么体验？

      不知不觉间我已经累积步行了1000多天，总共步数达1400万多步，差不多7000公里，那么对这些有什么样的感觉呢？当我走路的时候我在想什么呢？

      今天简单的说一下，首先要感谢，这是一个小目标，可是能三年平均每天1万步的走下来，我自己感觉也是很好的，第一就是一定要坚持，因为我们那个地方靠着都江堰，那天气潮湿经常容易下雨，那么这个时候就要考验自己了，要不然就在跑步机上走路，要不然在室内走路，有的时候实在来不及了，在12:00之前要完成任务，实在来不及当然有的时候也自己小小的做弊，然后晃动一下手腕。

  ’当然有的时候是由于软件的问题，比如说技术问题，那么基本上我看应该有10%左右的误差吧，也就是说一成的误差，那么我走1万步，他可能只记录了9000，但是呢，总体上还是比较靠谱的。

      第二呢就是说自己在锻炼的同时养成一种动起来的习惯，现在每天饭吃完我自己都手痒，脚痒还去走一走，走的时候觉得很充实。

      第三呢就是说如果有可能我现在一般都有一个习惯，一个包包里边背点书，这里说一下，尽量不要提东西，那对手的肌肉伤害是很大的，最好是背双肩包是最好的，我喜欢的斜挎，有的时候觉得肩也有相关的劳损也不是很好。

      除此之外呢就要注意一下下个方面呢，就说一下，运动的时候我们尽量的比如说顺便可以去做点其他的事情，把它结合起来，嗯，听音乐和听书，据说是很不错的选择，我呢倒是一般没有怎么去弄，因为我喜欢看书，那么这是相关的也是好的，比如说我们在看电视的时候也可以进行这个活动啊，这是比较好的这种行为。

      目前三年你说有多大的作用呢，当时没有，因为我这个人是比较喜欢剧烈的运动的，但是现在看来总体而言还是有一些好处，起到了保健和预防的作用。

      然后说一下容易出现的问题，比如有一段时间，嗯，大家看我的数据最高的一天走了34,000多步，差不多35,000步了，十几公里的路啊，而且都是背着重物，然后呢在山坡上走，结果坚持了不到一个月吧，自己的腿疼大概疼了一个星期左右，为什么呢？轻微的瘸了。原因就在于就是说医生检查说是过度劳累，所以我这个也要注意。

      第2个了也要注意一下，好多人说长期跑步啊，长期锻炼啊，长期吃东西啊，长期喝水呀都不好，这个是一种废话，要看你怎么样想是不是啊？我觉得养成一种运动的习惯之后，整个人的活力四射，就多留点汗是有好处的，尤其对于女生来说，对于你们的肌肤，保持弹性润泽，这个也是特别有好处的，这是一些我们熟悉的方面，还有呢就是能够让你完成一个微小的目标，现在有一些书鼓励利用那种累积的碎片化的时间，我想总体来讲是有好处的。

      你想一下当你三年之后想，我就算没有去锻炼，把这时间省下来做啥呢，好像也没有做啥，我对我自己说，运动的同时我可以练普通话可以构思文章，现在对我而言呢，我在等车的时候就可以动起来，告之成一种碎片化时间的有效利用，这对于我们来说是相当划算的。

      这是我个人的一些体验，那么有没有朋友坚持锻炼呢？有没有人坚持每天做一件事情的，另外每天熬夜每天玩手机，每天喝饮料，每天早上赖床，这可不属于坚持的情况，是不是啊？好，大家有什么问题可以在下面说一下，你们坚持着什么有益的活动呢，让你如此配合自己啊，几年后的你会感谢自己的风雨兼程，路上我们一同前进。

      好请大家关注我，谢谢。

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