21天信念觉察  姓名  郑剑翔  NO.9/21

1.我发现一个事实是：

每次自己出门时会迟到，也不太会有特别的感受；但跟着别人一块出门时我就会先准备好，特别不愿意迟到。

2.这件事发生时你的感受是什么？

着急和焦虑。

3.你为什么会有这样的感受？

自己迟到是自己的原因我自己愿意负责；但跟着别人出门自己准备好了，还是迟到，就是别人的原因和责任，但责任是我们共同承担的，我似乎不愿为这类事额外承担责任。

4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？

迟到给别人给自己造成麻烦约等于我不够好；

出门不留够足够的时间会让我有麻烦；

“队友”的“不靠谱”应该由ta自己承担责任，不应该影响整体。