冥想练习

这次依然是11点多关灯睡觉，然后12点多醒来，再然后不知道什么时间睡着，然后快7点醒来，不过觉得自己始终处于辗转反侧之中。

自我总结，每天早上艾灸，每天一万步，现在还加了早上晒背，这些天发觉入睡有点困难，而且自我感觉睡眠质量不好，总是觉得在半梦半醒状态。

不喜欢这样的感觉，也暂时找不到问题在哪里，其实这才是一个问题。之前会知道是看手机迟了，或者是忘了吃啥了，现在真的一时想不起来什么原因，而白天的午睡反而不错。

是不是最近白天看手机的时间过长了？

最近看小说的时间确实比较多，这几天上午大多数时间是在看小说中完成了。

现在早上起床后会跟着视频做会瑜伽练习，而接下来的时间除了和孩子视频，剩下的还真的是在看小说，或者刷视频。

或许真的是看手机时间太长了的缘故？

暂时还真的找不到其他原因，减少看手机时间。而先从进房间放下手机开始吧。