2020学姐周记49/52

2020/11/23-2020/11/29周记49/52

11月忽然就在高铁动车地铁的轮回转动之间接近了尾声，最近每周一都会早起赶车出差，说不累几乎不可能，加上最近上海的烟雨绵绵，温度骤降几度， 仍旧单薄外套的我总是猝不及防瑟瑟发抖，在清冷的空气中才意识到冬天是真的来了，一年也是真的接近了尾声，最后一个月要加油呀~

本周印象深刻的感恩回顾：

①感恩徐总教我的时候还是挺耐心地。

鼓励自己做的好的地方：

①这周大概是有6/7都能回家做饭吃，虽然这种模式刚开始运行，吃的量还是比较多的，但总归自己做要比外面的干净些。

（一）健康管理

①早睡早起：早睡：本周早睡没有进步，总体在24点左右睡觉，周六晚上看五哈就很恶劣到1点40才睡觉的，感觉挺不好的，下周周末真的不能这么熬了。深度睡眠平均在1小时50左右，周六晚上达到了3小时50分，有所突破。

早起：本周睡得不太早，但是要早起工作啊，这周路途特别遥远，所以早起也就一般般吧，没有特别满意的状态。

②饮食：本周饮食中午在客户食堂吃，晚上回家自己做的吃，总体晚上可能比较多了，但是贵在坚持和调整。周六外食吃的比较杂和多，其实身体并不是很舒服的状态，如何寻找一个平衡还在不断探索。

③运动：本周运动4/7,有氧跑步3/7,但是跑步机总是卡住，所以时长都很短的。跑步出汗真的挺舒服的，一大早就让身体打开，宛如一天可以充满活力。如果在不出差还是建议每天都跑一下的。但是本周不好的地方在于周六日赖床，起晚就来不及运动，就基本咸鱼掉两天，真是痛心啊。

④护肤状态：本周去豆姐那护肤1次，总体状态要比之前好很多了，期待越来越好吧。

运动 睡眠检视 开心吃吃

（二）个人成长

①听书：[√] 最近就是看B站，真的乱七八糟看了很多的。

③课外阅读：本周读的较少。

（三）自我实现

1.反思力：①本周对周末的时间安排作一个反思：每到周末就睡懒觉，一天从下午开始的感觉真的挺不好的，这周六早起去体检时，感觉外面的空气格外清新，整个脑子都清醒了的感觉，非常之nice.思考怎么才能调整作息让自己早点起来呢。

2.专注力：本周工作上的专注力一般般，也比较容易受别人的讲话而打乱思路。

3.空间力：本周每天晚上回家吃饭，都会整理30分钟的内务，感觉会挺好的，就不会所有的事情就聚在周末去完成，渐渐地让收纳有条不紊起来。

（四）事业

①本周跟X铮在华虹的项目上，地点偏远，但是工作氛围还是很不错的，徐总教人也挺nice的。

（五）家庭

①本周六跟爸妈视频，老爸开驴撞到栏杆上，手指都出血了，父母工作生活不容易，我要加油。

（七）社交

① 本周基本无

（八）休闲娱乐

①都用来看电影之类的了。

二、下周计划

①工作： 马安排大家在所里做的，也挺好可以补补以前的作业哈哈哈

②专业：希望每天都要学一点，一点点进步需，不至于最后很慌张。

③习惯：早睡早起要进一步调整，这样才有时间去运动呀！