油菜花田美如画82

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

**本日金句：

油菜花田美如画82

今天是什么日子：

起床：6：31　　　天气：晴转雨　　　心情：晴

本月目标：

1.找房子搬家

2.养成全家晚上散步30分钟习惯

本月重要成果：

1.找房子搬家

今日三只青蛙/番茄钟

1. 抽空去看油菜花
2.收拾搬家物品
3.应收应付表，审单

明日三只青蛙

1.收拾搬家物品

2.数据下发，审单

3.静下心来阅读30分钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.上午调休半天坐车2小时去看油菜花，花期近尾声了，95%都是菜籽了。因为是工作日，游客比较少，慢慢逛了1.5小时。图一图二如同油画那么美！

油菜花田美如画82

2.回程时乌云密布，狂风暴雨。我又冷又饿，转车时到天虹吃了蒸菜，蒸鸡蛋又滑又嫩。看到旁边两个女孩子一共点了两份菜，两碗米饭共计15元，平均每人7.5元！！！这消费水平，佩服。！！！
3.读完《谷物大脑》
4.先生夸我买的苹果又脆又甜，大小刚好。

开卷有益-学习/读书/听书

看完《谷物大脑》
我只看到多运动，多吃青菜，说好的高胆固醇呢？书中反复强调远离麸质对身体的益处－－改变消除了抑郁症，缓解了慢性疲劳，逆转了2型糖尿病，赶走了强迫行为，以及治愈了从脑雾到躁郁症的许多神经系统疾病。，这个抽空要自己实践下。

健康与饮食

今日锻炼：

油菜花田美如画82

今日饮食：
早餐：红枣，苹果
中餐：蒸鸡蛋，鹅肉，米饭
加餐：两片旺旺雪饼，苹果，25颗开心果
晚餐：白菜粉条，米饭

九、时间银行

油菜花田美如画82

昨日总结：

思考

1.终于抽空去看了心心念念的油菜花。我们总能挤岀时间做自己喜欢的事，内因才是王道。
2.从上周二上班到今天刚好七天了，有些中断的习惯还是没有捡起来。要汲取教训，以后不要随便中断正在养成中的习惯。

感恩

感恩先生做好晚饭等我一起吃；

微习惯　√

早起工7休7：30
靠墙俯卧撑40次
提踵50次
收腹10次
按摩耳朵3分钟
叩齿50次
卷腹50个
拍胆经20次
朗读自我肯定语句
EFT