2018-08-12

2018-8-12

1.事件：与姐姐 父亲呆在一起，下午返程。很多时间在思考与老公的下一步如何走，如何沟通。不能完全在当下

2.感受：

我的感受: 纠结、不安、平静、不满

对方感受:怨、纠结

3.想法：不能完全看清实相，对对方有感情不能完全放下，又不想要这种关系；想两个人共同努力，彼此都愿意珍惜对方、愿意妥协和让步才可能继续。回归到自己的角色。我首先做回一个独立自主的人、自己爱自己的人。

4.期待：

别人对自己的期待：

自己对自己的期待：自尊 自爱 自立

自己对别人的期待：互敬互爱

5.我的反应和应对：自己先用所学的搞定自己、沉默，观察，顺其自然

7.我的模式：有时回到旧模式 轮回；纠结

9.生命力：中等

三禅   

食禅：早餐无糖豆浆，稀疏的豆浆味，本味，黄豆子香 淡淡的，感恩豆子化作植物蛋白，滋养着我的身体

行禅：行走稳

呼吸禅：冥想放松功20分钟