教练式父母懂得处理自己的情绪

教练式父母懂得处理自己的情绪，呵护孩子的情绪。不擅长处理情绪的人往往会陷进这样的状态里：一是压抑情绪，有事不表达，有眼泪不流，有脆弱也不求助，最终成为冷漠、麻木、擅长冷暴力的人。二是情绪化，常常焦虑、愤怒、抓狂，家庭氛围特别紧张。不擅长处理情绪的人，多半成长在缺乏情感交流的家庭，拥有不擅长处理情绪的父母。父母要努力把家庭经营成一个被正向情感填满的家庭，比如幸福感、价值感、成就感、愉悦感、满足感等。如果父母沉浸在有爱的、流动的世界里，那么孩子也会活在正向的情感氛围中。

在你有情绪要处理时，可以尝试一下呼吸静心练习。比如，当你想伸出手指责孩子，并试图表达自己的愤怒时，深呼吸就能叫停这些动作。另外，冥想、舒缓音乐、转移注意力也能够及时转化情绪。另外，父母要允许孩子尽情释放自己的情绪，特别是负面情绪。当孩子摔倒了、受委屈了，就要依偎在妈妈的怀抱里放声大哭，这样才能完全将情绪表达出来。