健康自律100天——打卡第37天

✨1.早睡

昨晚睡觉时间为10:40。

昨晚刚开始又有点睡不着，但这次不着急，平躺着，把身子、手脚、头摆放到一个舒服的位置，然后尽量放松自己，平缓的呼吸，不一会儿就睡着了，睡得也很踏实。而且昨晚老公睡得很好，半夜没有起来，我可以一觉睡到天亮。

✨2.早起

今天早上起床时间是6点。

闹铃响后，就起来了，6点10开始练习写作，50分钟，写了800多字，仍然是练习无意识写作，就是一些碎碎念。写完就准备工作的事情，今天早上就没有读书。中午时读了30分钟。

✨3.健康饮食

早饭2片无糖面包+半盒牛奶+半个橘子

中午吃的是2块鸭肉+青菜+木耳山药+米饭

晚上是2片无糖面包+半盒牛奶

喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水500ml，下午喝水500ml，晚上喝水500ml，全天喝一盒牛奶250ml。喝水量足够。

✨4.运动健身

又是星期一，忙碌的一天，今天又没时间运动，明天健身锻炼。

✨今日小结:

今天早睡早起、喝水都不错，饮食上也有控制，唯一没完成的就是运动锻炼，本来打算下班后回来跑步的，结果时间实在太晚了，就没放弃了。

✨明日要完成的目标

1.读书目标:《简读中国史》20页

2.写作目标:继续完成主题“谦卑”写作，300字以上

3.喝水1500ml以上

人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延；觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电；对自己不满意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路远，那明天开始就要早点出发。