所践、所感：

1.图片寓意：描绘、责任

2.今天有雾霾，上学时姥姥和孩子都备了口罩，孩子关切地问：”妈妈有口罩吗？”妈妈笑到：“谢谢关心，妈妈不用在外面，直接将车停在车库里。”孩子仍追问:"那你如果走一点路怎么办？”妈妈再次解释不用走路，表达感谢的同时，心里荡漾起一丝暖意。

3.早上送孩子上学，妈妈预想到今天会出数学和英语的成绩，提前给孩子打预防针：“无论分数如何，妈妈都爱你。”每天把一份安心给到孩子，是妈妈应该做的。

4.昨天绍伟老师点出了父母要将孩子学习的事情完全交给孩子，可以指导但不能代替，要完全信任孩子，真心的爱孩子就是要放手。道理明白，思维惯性还是有些大。定个计划一步一步改进，每天做两件认知训练的基础上做两件不包办的事情写在简书打卡里，坚持下去。

所学：

一、认知功能包括：记忆力、注意力、语言功能、视觉空间结构功能和执行功能五大类。因此，每天应做5种脑操，相应训练这5种认知能力。

（一）记忆力。1．听音乐，记歌词。选择一首新歌，尽量记住歌词。有助于提高乙酰胆碱水平，该物质有助大脑发育，改善记忆功能。2．摸黑淋浴或穿衣服，或者用反手刷牙，有助于促进大脑中不同神经突触间的联络。

（二）注意力。1．打破常规。比如，改变上班或散步路线，或者走向办公桌的方式等，有助唤醒大脑，提高注意力。2．一边跑步，一边听广播或mp3，或者做一做心算数学题。有助于训练一心二用或多用能力，提高注意力幅度。因为步入老年后，注意力幅度递减。

（三）语言功能。尝试阅读深度报道文章。碰到的新词汇更多，但借助上下文更容易理解，这有助于保持甚至提高语言技能。长期坚持阅读，有助于提高语言熟练程度、语法和词汇能力。

（四）视觉空间结构功能。1．多彩三维世界，离不开空间想象力。走进一个房间，选择记住5件物品及其位置，离开房间后，努力回忆这些物品及其摆放位置。两小时之后，再回想一次。2．等人的时候，可以眺望眼前一切，然后回忆看到的一切，并用笔写下来。有助于训练记忆力，让大脑集中于空间环境。

（五）执行功能。1．计划与朋友的一次短期见面，预测朋友的反应及见面达到的预期效果。有助于训练逻辑思维能力和推理能力。2．视频游戏。要想玩通关，就必须具备一定技巧和解决问题的能力。

二、被赋能的高效对话-逻辑层次的内在协调

身份：我是谁？我是什么样的人？我的目标要求是什么？

价值观：为什么我要做这件事？为什么这个真的重要？

能力：我如何做这件事？我如何处理？我需要哪些技能？

行动：我在做什么？哪些行动能让我得到自己想要的？接下来该做什么？

环境：’这个行动发生的时间和地点，我什么时候在哪里做这件事？