经常失眠的你该如何解决？

  最近经常性失眠，对于一些要早起的人来说是多么的痛苦，想睡睡不着。

  朋友也总是会说，你想那么多干嘛，其实不然，思考虽然是我晚上必做的事情，可我也是有限度的，并不会因为思考而导致自己睡不着，那是精神兴奋。

  失眠对于我来说，也是常有的事，会导致情绪不稳定，白天精神状态不好，一整天恍恍惚惚的，做事不积极，皮肤状态也不好。

  大体也都会被身边的人影响  ，一有动静就不能安睡，本体上我就是一个睡眠不是很沉的人，也加上平时室友晚睡，她们不睡我就睡不着，有动静，眠浅易醒。

  室友很强大，她们可以熬夜，可我不想，还是想多爱一下自己，身体是革命的本钱，每天积极的精神状态是我爱这个世界的表现。

  加上最近事情比较多，考试周，经常会忙得很晚，一点点焦虑还是有的，无可厚非的是，事情多就会累，累了就能睡着了。

  可在我身上并没有体现，天气热， 有时候饮食不规律，身体能量跟不上，情绪不稳定，脑子焉乎乎的。

对于学习的我是多么的不友好。也对爱美的我是多么的痛苦，顶着个黑眼圈，皮肤松垮，想想就难受，为了能让自己克服这个问题。

  最近了解到一个方案调理：

  平时要放松心情，不能过于紧张，保持规律的饮食及作息习惯。清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

  劳动诚可贵，休息价更高，要劳逸结合，作息规律，每天坚持在一个时间段内睡觉，注意早点休息。

  晚上少用手机、电脑，少熬夜，少喝咖啡，少喝茶水。

  注意身体的防风保暖，睡前可以泡热水脚，这个很管用，女生必备。

  多出去走一走，散散心，跑跑步，不要一天到晚宅在室内。

不要像一些富豪一样，家大业大，我去客厅里散散心，比不了人家家里的空旷。

  好好保持好心态，构建健康的体魄，这是对自己的关爱，你找到正确的解决方法了吗，亦可试一试我的。

我在好好爱自己噢！！