【周检视】90天践行四期W7@冬梅(20180923)

本周整体情况：

本周关键词：充实

1、开学工作进展顺利，几个有所担心的学校都进入正常服务状态，而且对于高危学校做了些内容叠加，增加了合同时间及效力，心终于放下了。

2、对孩子的晨读及错题复盘做了些尝试，固化流程用最少的时间高效完成，希望这些好习惯能内化。本周亲子活动时间超多，都玩的很开心。

3、时间打怪游戏正常进行，完成了孩子的周检视并分享给大家，希望能带动更多的家庭。与三位家长（子竹、格、丽君）进行个别沟通及交流，希望我的沟通能给他们带来帮助，也很感谢她们选择信任我，并给我成长的机会。

4、承担了亲子时间天使三班的班长同时也担任2组的组长，每天都坚持在7点前听完音频并打卡，本周2组总积分第一，很开心，其实感觉自己没做什么事，因为还没找北。

5、周五放下工作去听了《短期焦点疗法》的课程，收获很大，感觉是上了《会谈技术》后再来听这些理论课就容易接受些了。

小确信

1、我与枝芳同在亲子时间2组，当看到她名字时真是好开心，心里一下有底了的感觉，非常温暖。

2、2组有一位与我同姓的妈妈，而且我们住的很近，好有缘呀，一定找个时间见上一面。

3、佛陀传的音频到，只要一上车，就能听到胡克虔诚的声音，不管什么样的路况都不影响我的状态。

你是什么形状

V4.0-90天目标践行情况

1、普通话训练每天半小时。（10/40/90）

2、通过运动+健康饮食 减脂到25%。（加油）

3、高质量陪伴不少于30分我钟，继续儿童时间管理。（完成）

一、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、早睡早起

本周早起越来越自然了。基本能在11：00前上床上睡觉。

2、身体锻炼

上下楼梯，亲子瑜伽。

3、健康饮食

晚上基本以蔬菜，汤为主。本周只有一次外出就餐，比较健康。

4、心灵健康

《佛陀传》的音频到，只要一上车，就能听到胡克虔诚的声音，不管什么样的路况都不影响我的状态。

周五的《短期焦点疗法》在看到PPT中黑暗与正面亮点那一页时，当时鸡皮疙瘩全起了。想起一个智慧的老师说过“在光明中，黑暗里的一切问题本来就不存在！”

可是在现实中，我们的眼睛经常盯到的就是那一大片黑，而且还一定要在黑暗中去找问题还想解决问题。殊不知，你不但帮不了别人，而且自己也会沦陷在这片黑暗中。

郭老师说如果我们去放大、不断放大这个“正面亮点”，让这个黄豆大小“正面亮点”不断的膨胀，扩张；让“正面亮点”变成灯泡、聚光灯、甚至于太阳。你还能看见黑暗嘛。

建议我们在实操中去找到孩子/伴侣的“正面积极”的地方，然后用肯定、鼓励、赞美……的方式不断的去放大这些，你将会有不一样的收获。

（二）效能与成长

1、三件事情打卡

2、Omnifoucus使用

3、阅读/听书：从头听《佛陀传》《亲子时间管理》看《德兰修女传-在爱中行走》

二、高质量陪伴

1、只有感受好，一切才能好

本周亲子时光非常美妙，亲子活动比较多。虽然与孩子长期相处还是让我有点烦躁。

2、儿童时间管理的持续践行

本周晨读的效率越来越高，用最少的时间去读到更多的内容。因为西博会的原因，放假了二个半天，一放假可的作息时间就乱了。

2、尝试晨读固化流程，用最少的时间高效完成，效率不错，希望这些好习惯能内化。

3、可对校内作业的安排越来越合理及高效。但是拓展作业总是不太想完成。周未我们完成一个大梳理。特别是对查漏补缺达成一个共识。

4、本周亲子活动时间超多，都玩的很开心。（制作冰皮水饼，公园探险，塔拓极限运动、言又几看书）

三、下周计划

1、固定晨起时间，晨成练声为每个大青蛙。

2、每日三件事情打卡。

3、可的放学时间再优化

4、可性行报告完成最后版的修改