酵素粉什么时候吃最好 ，这六大时间段供参考？

一年有四季，身体也有时刻表，饮食要分时候，食用酵素粉更要分阶段。要懂得因人而异，因时制宜，才能最充分最有效吸收酵素营养，最大限度发挥酵素在人体的功效。

【5:00-7:00】身体启动时间

晨起时食用酵素粉提升抵抗力

酵素中含有丰富的维生素、有机酸、植化素，以及SOD等活性营养成分，对于容易感冒的人来说，可以在晨起时冲泡一袋酵素粉，滋养正常细胞，修复受损细胞，全面调整体质，提升人体对外界不良环境的抵抗力。

【7:00-12:00】身体排泄时间

早餐后食用酵素粉促进排便

丰富的膳食纤维是促进肠道蠕动的关键因素。现在，随着生活水平的提高，大多人每日摄入的膳食纤维往往不足，正所谓“生活越来越好，纤维越来越少”，而由此导致的一些所谓“现代文明病”不断高发，特别是肠道疾病越来越多。早餐后食用酵素粉，可以促进肠道的蠕动，排出每日肠内积累的垃圾，对肠道问题有辅助作用。

【12:00-14:00】身体摄入时间

午餐食用酵素粉加速消化吸收

酵素中的活性酶可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。酵素中某些存在菌的二次代谢产物以及膳食纤维还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。

【14:00-18:00】身体运作时间

午后食用酵素粉消除身体疲劳

酵素中的有机酸等物质，是三羧酸循环的必需物质，参与生命代谢过程，能够改善体质，缓解疲劳作用。体经过午后长时间劳动、剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时食用酵素，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。

【18:00-22:00】身体调整时间

晚餐食用酵素粉美颜美肤

经过一天的繁忙，在晚间的多数状态下，皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。晚餐食用酵素会缓解这种情况。酵素中所含有的营养物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，修复细胞，使皮肤光润。

【22:00-5:00】身体同化时间

睡前食用酵素粉养生排毒

这个时间段内，我们要将白天所摄取到的所有食材同化身体所需的营养成分。如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群；另外，此时身体的肝脏、肾脏等器官将进行一次重大的更新，而肠道等器官也会进入休眠，但循环系统仍在继续进行排毒工作。

人体每24小时就会重复进行一次循环。为了更有效摄取酵素营