吃掉那只青蛙第十四章到第二十一章阅读心得

【学习内容】

一、激励自我将理想转化为行动

有乐观心态、积极正面看待事情，越积极动力就越足；

二、技术是一个可怕的掌控者

很多人起床先刷手机，研究表明一个人看手机的次数85次，看手机的电池百分比，有的人在微信和抖音或者追剧上。你卸载了很多人都会告诉，要找回自己的时间，番茄钟就是很好方式。你就会专注不要成为高科技的奴隶要成为他的主人；

三、技术是一名出色的仆人

要善用工具，要有一个思维什么工作耽误你的时间，你要想有一个方法和APP会帮助你快速解决的；

四、高度专注力

番茄工作法会让比高度的专注，提高我们效率的一个重要力。持续不间断的工作90分钟然后在休息 这是作者的方式。手机的声音和信息的提示音都要关掉；

18、学会奶酪香肠

香肠工作法适合庞大的任务分解；

奶萝就是小洞，例如这个事情1个小时 你只有10分钟时间 那就是先做  奶酪工作法又被称为小青蛙工作法；

五、创造整块时间

保持专注，让大家养成早起，早起时间是不会被打扰的。白天也可以创造或者番茄创造整块时间。  要想有整块时间，你要制定时间表，根据时间表可以来排出来独立的时间，关掉外界影响；

六、保持紧迫感

高效能：马上行动  成功的人都是行动力强。会让你产生心流，也是具有创造力的时刻。心流引爆高效能 技能和挑战的事情呈现一个黄金比，可以提高我们的创造力提高效率；

七、单独处理每项任务

一旦开始就要全力以赴投入，知道100%完成。敦促自己不断前进。会缩短你的时间。

【自我规划】

一、每天早上花5分钟列出计划清单，提取今日待办，评估番茄；

二、较难的事情写上最晚完成的时间节点，并分解成小青蛙吃；

三、针对于重要事情，给自己制定紧迫感。