2022-05-06

给我的来访者——一个高三的女孩子的两个建议。鉴于她已经在家复习了，第一个建议是看到自己的学习状态是他律而非自律。表面上看起来是自己为自己做出了一个选择，实际上还是想要满足父母的期待，所以迟迟不能发自内心地行动起来，拖延，懈怠。如果明白了这一点，就对他人的提醒，对自己的学习计划不对抗了。第二个建议是每天都有一小段沉浸在自己的世界里的时间。这段时间命名为“某某某”的时间，让自己有获得感，成就感，进而改善焦虑状态。