那些年,我们读的那些书读书读书让生活美好

积极恋爱心理学丨读后感

2016-12-02  本文已影响0人  心理咨询师李彬
积极恋爱心理学丨读后感

缘起

知道这本书缘于在朋友圈看到一位朋友发的关于本书的读书会消息,并且大力推崇这本书,想到自己的切实情况,于是下载了电子版,看完之后,网上下单买了纸质版,这也是迄今为止,自己在看完电子书之后,觉得必须得买来细看的第一本纸质书。

这是为什么呢?它有什么样的吸引力呢?当我在给朋友推荐这本书时所说的,书上提到诸如完美主义,所以会本能地会留意对方的缺点,于是诸如第一次见面,别人的一点不符心意,就果断的pass;没有明确的择偶条件;自我保护机制等情况,自己是招招中,并且直戳要害。

而且还有一个概念刷新了我的认识,以前总是认为两个人见面,要有感觉才能打开心扉,然后才能够相互接触,建立亲密关系。然而书上的理论是当我们打开了心扉,才容易找到感觉,因为平时我们头脑里总是有太多的思考,用头脑分析判断对方,而关上了自己的心门,没有用心感受对方,所以也碰触不到真实的内心,也就更不容易从对方的身上找到感觉。


那怎样才算是打开了心扉呢?常常听说一句话:"爱笑的女孩,运气总是不会太差。"书中例举了心理学家的一个研究,表明了那些喜欢笑的女生,因为内心积极性被打开,所以她们爱笑,也容易找到对象,也容易进入婚姻,也容易得到幸福。试想一下,当你走在街上,看到一个满脸笑容的人,觉得心情好,还是一个一脸严肃或者一脸愁容的人,心情好呢?再想一下,你自己一个人独处的状态时,你是嘴角微微上扬,眼中充满了笑意,还是一脸漠然且眼神空洞的直视前方呢?

当你给了自己一个微笑,心情也会不由自主地欢快起来。


当然了,心态积极只是第一步。也许你会说臣妾做不到啊,这感觉那么难找到,咋办呢?那书中还从心理学的角度,从原生家庭、或者说前任给你留下的伤害、小时候的经历等入手讲解,并且有实用的情绪宣泄步骤,让你能够宣泄内心被压抑的负面情绪,打开心扉,让自己更容易恋爱。

并且还提出以慢跑的运动方式提升正面能量,以升级个人魅力的行动建议让自己更有魅力,更加积极,以提升感受力的修身方式提升幸福感。


心态调整好了,内心也打开了,个人外在状态也准备好了,是否就可以得到一份完美的恋爱了呢?

NO、NO、NO

还需要设置合理的择偶标准,合理是关键。诸如什么不找某某地的人、喜欢某种爱好的人、要找工作稳定的人、要找身体健康、烟酒不沾的人等等则属于无效标准,非此即彼用在此处并不适合。


书中还提到了影响幸福有三个因素:激情、价值观、角色。

激情是在关系的前2年,这取决于对方的年龄相貌性格的。价值观是在关系的2-5年期间,两个人对事物的看法之间差异越小,就越容易磨合,当然也就越容易幸福。而角色是在5年以后,这是对幸福影响最大的一个点,就是对方在关系里是否承担起了自己所期待的角色。其实这个又会转到原生家庭,比如说在自己的家庭里边父母承担的是怎样的一个角色,有可能自己也希望自己的家庭也是以那样的一个方式来进行,而如果对方达不到自己所期望的,就会觉得对方不满足,不符合自己所期待的角色。

瞬间觉得恋爱、婚姻好复杂,原来这是一门功课,可惜在学校的时候没有人教,毕业之后,没有地方学,于是到现在依然一窍不通,开始在寻爱的路上学习。


还有一个点是自己的死穴--被动。貌似曾经自己说过:"如果我真的喜欢,我也会采取主动。"可惜啊,这么多年我就木有主动过。也许是自己木有打开心扉,也不会感受自己的内心。可是我们往往都是被动的等着别人来主动,把主动权放在了别人的手上,而忘了问自己:"我喜欢他吗?

转变观念,将被动转变为主动,以自己的意志为中心,勇敢的表达自己。(如果双方喜欢却因被动而错过,岂不可惜)


书中在最后几章放了一个大招,名为"自我包办计划",也就是为了要找到自己的幸福,给自己制定的一个执行计划。包括设定的目标以及完成的时间段,自己的具体计划是怎么样的,比如通过网络或者聚会,或者是朋友介绍的方式相亲,而在执行计划之前,要做许多的准备工作,比如说通过网络,如何完善自己的内心独白,如何挑选自己的靓照,还需要有一个能让人加分的网名⋯⋯如果正式开始相亲,约会地点、时间、沟通技巧等各种注意事项均有提及,细节太多,如果需要自己看书去找答案吧!


最后放送一下作者的搭讪三原则,反正他的老婆就是在坐公共汽车时搭讪的成功范例。(简直膜拜呀!)

1、第一时间开口。

2、以第三方事物为共同话题。

3、问最容易回答的问题。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读