分心者改变上瘾的12步计划

嗜酒者互诫协会的12步计划

嗜酒者互诫协会的12步计划的原文如下：

1.承认我们对酒精没有抵抗力——你的生活已经失控了。

2.相信有一个比我们更强大的力量可以让我们恢复神智。

3.决定把我们的意志和生活都交给我们心中的信仰。

4.仔细并勇敢地检视我们自己。

5.对自己和别人承认，我们到底做错了什么。

6.完全准备好让心中的信仰消除这些缺点。

7.诚恳地请求心中的信仰消除我们的缺点。

8.写一张名单，列举我们伤害过的人，并愿意对他们做出补偿。

9.可能的话，直接向这些人赔罪，除非这样做会伤害他们。

10.继续检视自己，犯错的时候及时承认。

11.通过祈祷与冥想，强化我们的信仰，祈祷只是为了了解旨意并获得执行旨意的力量。

12.这些步骤会让我们在精神上觉醒，我要试着将这种觉醒传递给其他酗酒者，并在我们的生活中实践这些准则。