Day14云龙兄【跑步微分享】
2019-06-21 本文已影响0人
云龙零磨损跑步训练营
跑步训练口诀表
一个中心：跑起来
两个基本点：坚持跑步和科学跑步
四个支撑面：
1.跑前热身和跑后拉伸
2.力量训练
3.休息，提高睡眠质量
4.营养均衡搭配
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跑步训练口诀表
一个中心：跑起来
两个基本点：坚持跑步和科学跑步
四个支撑面：
1.跑前热身和跑后拉伸
2.力量训练
3.休息，提高睡眠质量
4.营养均衡搭配
