美好清晨2020518——育儿育己：精通一科，神须专注。行有余力

自从了解了时间管理的价值后，我就很少闲聊了。

有时间不如多看看书，陪陪孩子、和几个知心的朋友聊聊生活琐事，做一点利人利己的小事。

有的人，也许你们面对面打了几年十几年的招呼，但你们仍然是走不进对方心里的陌生人。

同样大小的一个蛋糕，同样用的面粉配料，同样花了时间烘培，可做出来的味道却大不相同。同样的成分和外形，口感和味道却天差地别。原因在哪里呢？

这个面包蛋糕算是砸在我自己身上了！

凝飞早练晨读2020518家庭教育学习分享——战拖神器：良好的专注力

不再四处救火，你必须拥有专注力。

1.排除一切干扰，专注地投入其中。

2.聚焦你的全部能量。

3.争取一次就把事情做到位。

4.越简单，越高效。

5.切忌“眉毛胡子一把抓”。

战胜分心：提高专注力的8个方法——

1.设定界限——事先想清楚你将会花多长时间去完成某事。

2.优先去做最重要的事。

3.静音——这也许并不对所有人都适用，有人对声音很敏感，有人不敏感。

4.排除干扰——将你杂乱无章的桌面清理干净。

5.动机——明确你办事的动机有助于加强专注力。

6.一次只做一件事。

7.迅速进入能让你进入状态的“仪式”。如看书工作前冲一杯咖啡或清茶。

8.花点时间去适应。

假如你感到不知所措或心烦意乱，最好的做法就是花点时间去自省。自省是非常重要的，那样你才能和你自己交流并倾听你内在的智慧。

当你独处并在有效地学习、充电、反省，你会有所领悟，并学会专注。