月子餐吃什么 能促进宝宝大脑发育 提高自身抵抗力

月子餐吃什么 能促进宝宝大脑发育 提高自身抵抗力

「母乳喂养能帮助宝宝大脑发育，提升自身抵抗力」

小王的老婆生了，小王怀着激动的心情，把宝宝抱在手里，只听见宝宝哇哇大哭。

旁边有一大妈，凑过来看了一下，说宝宝饿了，快去妈妈那喝点奶吧。

于是小王把宝宝放在妈妈身边，可是小王的老婆刚刚生，还没有奶。孩子一个劲的哭，两夫妻束手无策。

大妈凭借多年的经验，给他们出了个主意，让他们先给宝宝喂点红糖水。

小王赶忙去冲了一点红糖水，正准备喂宝宝的时候，护士进来了，看到小王的动作，立马出声制止了他。

大家知道为什么护士要制止小王吗？

宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉

原来，喂奶前，如给宝宝喂水、喂糖水或其他代乳产品等，宝宝有了满足感，就会减少对母乳的需求，导致不能有力地吮吸乳头，从而减少对乳房的吮吸刺激，使妈妈泌乳减少，导致乳量不足，不利于宝宝的健康发育。

母乳作为宝宝的唯一口粮，是很重要的存在。妈妈月子期合理的饮食，不仅能促进乳汁的分泌，还能增加乳汁的各项营养，帮助宝宝更好的发育成长。

在学习月子期间，如何提升母乳质量之前，首先，让我们先来了解一下，母乳喂养到底有什么好处。

母乳喂养的好处

根据世界卫生组织（WHO）的推荐，为了实现最佳生长、发育和健康，婴儿在生命的最初6个月应完全接受母乳喂养，即仅适用母乳。

1、母乳喂养有利于婴儿健康成长

母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿经过母乳喂养，对自身的健康成长是很有帮助的。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力

母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。

3、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育

由于母乳具有多方面的特点，且营养均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法，有利于婴儿的消化，促进婴儿健康发育及成长。

4、母乳喂养有利于增进母子情感

宝宝通过吮吸母乳，增加了对母亲的依赖感，感到安全放心；而新妈妈通过宝宝吮吸的刺激，加深对婴儿的关爱、疼爱之情。母子之情在无形中，不断增进和升华。

5、母乳喂养经济实惠

母乳作为宝宝的口粮，无需花费金钱购买，妈妈自产自销，经济实惠。

6、母乳喂养方便快捷

母乳喂养可随时随地进行，适合婴儿少食多餐的需要。

7、母乳喂养干净、安全

母乳安全、干净、没有任何副作用，是新妈妈为宝宝提供的“安全粮仓”。

8、母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象

母乳不仅安全、干净、无任何副作用，同时拥有天然的抗生素、抗病毒素等，能够大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。

9、母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率

有研究发现，妇女如果对自己的每个孩子母乳喂养超过六个月以上，可降低5%的乳腺癌几率。

10、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康

母乳喂养能够帮助产妇的子宫恢复，减少阴道出血，同时能预防产妇产后贫血，从而促进身体康复。

因此，在月子期间，只要妈妈合理饮食，保证身体营养充分，同时乳汁充足，就能帮助宝宝大脑更好的发育，提升抵抗能力。

月子期怎么吃

1、适当的吃一些下奶的食物

充足的乳汁是提升宝宝大脑发育的首要条件。

常见的下奶食物有：鲫鱼、猪蹄、虾类、豌豆、豆腐、花生、鸡蛋、黄花菜、木瓜等。

在吃下奶食物之前一定要先疏通乳腺，否则会导致乳腺堵塞。

2、避免食用影响奶水质量的食物

影响奶水质量的食物有：茶水、人参、白萝卜、炒麦芽、韭菜、酒精等。

3、食物种类要多样

月子期间，新妈妈的饮食应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。

哺乳期妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两鱼禽肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。

宝妈不应偏食，主食以精、细搭配，每天要食用一定量的粗粮，并搭配些杂粮。

亦蓁母婴研究院温馨提示：初乳中含有大量的有益菌和抗体，能够帮助宝宝尽快地建立肠道菌群和免疫系统。