2018-04-12 1.3如何有效地记忆与学习

大致行文顺序:

1,你所拥有的知识不在于你记忆了多少,在于它们能否在恰当的时候被回忆起来

2,几个学习与记忆机制的实验:

精细编码提供更多提取线索;

提取线索丰富有助于回忆;

3,死板记忆记忆时没有深入理解知识,能记住但不能用

理解记忆,知识中包含无数相关记忆和提取线索

4,线索依赖性遗忘——在回忆的时候如果不能呈现当初记忆时的某些关键线索，就可能导致提取不出大脑中存放的目标记忆。

5，用自己的话复述一遍后理解得更深刻。

6、知识的表象细节会迷惑我们的眼睛，阻碍我们对知识的转移运用。

7，从既有经验中总结知识时，应利用适当的抽象来得出适用范围更广的知识

8，遇到新问题，对其抽象，抓取本质，去除不相干因素避免干扰，有效提取之前抽象出的知识

9，具体操作：

养成主动回顾前一段时间学到的东西的习惯；

创造回忆的机会，通过与别人讨论或讲给别人听、整理笔记、书写；

设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情，经历别人所经历的事情，感受它们，使它们和你的情绪记忆挂钩；

抽象和推广；

联系/比较自身的经历：样本越多越好，警惕“沉默的证据”、时候偏见，自利归因；

如果你想真正得到一些知识，最好过滤一下的信息，否则你只是在别人的思考中得意着

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对于理解记忆的人来说,知识中包含了精细的概念、逻辑、一般的解题原则、通用的解题手法、背景知识、类似的问题等无数的记忆和提取线索，而不是某段孤立的、任意的文本序列。

理解记忆的另一个重要特点是记住一般性原理后，其他细节即便遗忘了也可以自然推导出来，从而无需费力去记忆。

缺乏线索的记忆就像记忆海洋中的孤岛，虽然在那里，但是难以访问。而富含线索的记忆则是罗马，条条大路通罗马。

不仅是位置，有研究表明就连当时的环境、味道、声音都被作为提取线索和记忆编码在一块了。

我们甚至会把语言背景作为线索编码进记忆。