读书 | 解决那些影响心情的“小事儿”

人生无外乎就是由一件件事情组成的，有些事大，有些事小。

更无外乎，人生小事多，大事少。

这也使得我们在面对大小事时，都认为大事重要，小事无关紧要。

面对大事时总是更为重视，谨小慎微害怕走错了某个步骤而前路尽毁。总之，面对大事，焦虑情绪甚至会蔓延到全身。

例如举办自己的婚礼仪式。从前一天晚上的婚礼仪式准备，到次日的接亲活动，到婚礼仪式的现场，无不在告诉结婚的新人这是一件多么隆重的事情。当然，伴随着的就是这件人生大事带来的紧张感与焦虑感。

除此之外，人生大事例如参加高考、接生自己的宝宝、做大手术等等，都会让人很重视的同时，带来一定强度的焦虑感。

但是，在《我比焦虑更强大》一书中指出。

我们在生活中做的小事比大事多多了，那些小而有趣的活动，甚至比大事更重要。

反观面对小时的时候，会经常性的忽略不放在心上，亦或者是因为一件小事而让自己情绪高低起伏。

例如家人让把垃圾带出去丢掉，但是走的时候却忘记了。引发的情况是，可能家人自己把垃圾带出门，也有可能家人会因为自己没有丢垃圾而产生矛盾。

当然，人生中的小事实在过多，例如接一杯水、写一句话、和朋友喝下午茶、自己进行的一日游、去健身房运动、听一场音乐会、买一束花等等。

可见，这些小事，在过了一个月甚至一个星期之后，就不会再记得。所以，更好地处理那些小事，可以让我们的生活幸福水平更高。

在此，分享一个【成功/幸福日记】法，记录以下的内容，更好地提升小事的幸福感

1、喜欢的部分：一天中最喜欢的部分及感受

2、感激的人与事：原因及感受

3、自己的小成功：事情，起因、经过与结果

朋友圈内容

人是健忘的，但人是需要成功与幸福的，将自己的成功事件与幸福事件记录下来，不时翻阅，又是另一番成长。

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当然，除了通过记录小事让自己产生成功与幸福感之外，还可以将人生幸福事发散开来，让幸福与快乐能够持续更长时间。

试想一下，在美好的日子里，你会有什么感受？

你也可从以下选项中选择，或者在评论区回复。

很积极；

富有成效；

快乐；

不那么焦虑；

情绪不那么低落；

思路清晰；

充满希望

......

美好的日子总是能给人带来幸福感，所以，如何让幸福感如涓涓溪水一般长流呢？

给大家分享一个【幸福头脑风暴】法，让你明确其他你可能喜欢的事情。

1、找一张纸，在中间写下你今天喜欢做的一件事。

2、在这件事周围画个圈，把想到与这件事有关的“活动”写出来。

3、把这些活动的“想法”写出来。

具体如图所示。

幸福头脑风暴

为了更加清晰，例如我在2月的第三周的【幸福头脑风暴】

1、喜欢的一件事：观影

2、有关活动：写电影观后感、看《最强大脑》、《请回答1988》

3、有关想法：在《请回答1988》电视剧中，想到了童年、亲情、爱情等一些具体的事情。

我的幸福头脑风暴

人生大事多，但小事却是对幸福感影响最大的，所以不妨关注一些小事，解决那些影响心情的小事儿。