摘录：

第6章　在生活中运用刻意练习原则

刻意练习针对每一个有梦想的人。它针对对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。 本章内容，就是为他们所写。

首先，找位好导师:尽管好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就。一般来讲，导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平

要记住：导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现。

如果你发现自己已经到了不再能快速进步，或者根本没有进步的地步，别害怕，去找一位新的导师。最重要的事情是不停地向前、向前。

其次：专注和投入至关重要

这是从任何类型的训练中最大限度获益的关键，从私人课程或是团体课程到单独的训练，甚至到比赛或竞争，不论你在做什么，专心地做。学会以这种方式投入，即有意地提升和精进你的技能，是提高训练效果的最强大方式。

专注和投入至关重要，因此，制订明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习，效果更好。一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了，那便停下来。一定要确保每天都保持足够的睡眠，以便能够最大限度地集中精力练习。

感受：

在不同的生活场景，刻意练习都可以落地实操。在生活中同样可以很好的用刻意练习让自己变的卓越！首先一点就是找一个好老师，一个在专业领域有所成就的人，当跟着这样的老师时就相当于站在巨人的肩膀上一样，有一了定的高度。学习他的知识体系和经验，也就可以节省出自己摸索和研究所浪费的时间，从而更快的达到自己的目的。除了找到一个好老师，合理的安排练习课程的时间，以便高度的专注和投入。

行动+反馈:

在给孩子找学单簧管的老师的过程中，真正感受到了好老师的重要性。孩子可以只跟着学校里的乐团进行练习，这样一个学期只能练习两首简单的新曲子，照这个速度小学六年的学习也只能是对这门乐器有利认知而已。自从找了学校的艺术总监来教孩子，不管从技法还是乐理都有了很大的提高。现在孩子在乐团的单簧管声部是首席，使他的自信心也爆棚。现在的问题是专注和投入度还是不够，要分析一下原因，是时长还是精力因素，以便达到事半功倍的效果。