欺骗餐，你可真的把我骗惨了！！

FROM TRY TO SUCCESS

想减脂的小伙伴总会找着各种各样的的理由让自己吃点好的，这不，欺骗餐这个概念就是这样出来的。

有的小伙伴对欺骗餐一知半解，却盲目开吃，导致体脂突增，一夜回到解放前。

让你乱吃！让你乱吃！

你的小Try现在就来拯救你了，给你一个正确的欺骗餐吃法，让你大快朵颐还不长胖噢～

01

什么是欺骗餐？

欺骗餐其实就是指你在连续一段时间内吃了低脂、低能量的饮食之后，突然吃了顿好的。

这顿好的看起来或许非常罪恶，但却能救你于水火，把你整个人从“濒临死亡”的境地拉回来。

因为连续的减重，你的大脑会放出你要“饿挂了”的信号，你的新陈代谢速率会减缓，导致每天自身消耗一天比一天少，最终即使吃的很少，也难以降低体重。

这时候，就需要一个欺骗餐突然出现，来“骗骗你的大脑”，让你的大脑觉得，你还没饿挂，还能更苗条！

02

欺骗餐怎么吃？

一说到以大吃大喝，你的眼睛里噌噌的闪着亮光啊。

我可以早上中午悠着吃，晚上骗自己吗？

我脑子太聪明了，需要多骗一下才行！

一般在10餐低脂低热量的节制饮食后，可以有一顿欺骗餐，但是！只能吃一餐，不能吃一天！！

即使是欺骗餐，也应尽量选择高蛋白的食材，再配以碳水或脂肪。

而且，也不要吃到十二万分饱路都不想走的那种，骗一小下就够了，别得寸进尺！

好了，希望在小try我苦口婆心的解释下，大家对欺骗餐的认识能更加深刻，都这样了还不深刻的话

胖死你！

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