2020年12月49周复盘

“知道么，古埃及人对死亡有种美好的信念，当他们的灵魂到了天堂门口，神会问他们两个问题，天堂的门是否开放，取决于问题的答案。”“在你的生命中，是否有过快乐?有没有给别人带去快乐?”            ---遗愿清单台词

决定将每周第一天改到周日，每周日做复盘总结。

49周目标执行情况

1. 体能3次  √

2. 攀岩2次  ×

3. 每天1课孙志立新概念 √

4. 写字打卡7天 √

* 以下思维导图概括  49周情况

* 本周关键达成

1. 项目产品关键部件打样确认成功

2. 完成7天时间轴规划对比

在经历8周目标执行混乱后，决定按照时间轴的方式排程每日事项。

在规划后执行后，每日复盘中对规划的和实际执行情况做对比，按照时间执行的肯定自己，未按照时间执行的分析原因，在次日规划当中进行改进。

首个时间轴规划周感觉不错，效率大幅提高，基本每日规划都能全部完成。

12月新增目标做30天时间轴规划。

* 时间记录

较上周学习时间增长，休息时间减少，外出就餐时间增加

一、学习

1. 墨墨记单词7天

2. 写字11小时

3. 孙志立新概念英语课14节

英语课执行的很好，目标明确每天2节课，50周加入课后作业练习环节。

20多天的写字练习，感觉逐渐喜欢上书写，书写很减压，当我练习时整个人处在心流状态，时间很快过去，逐渐不是讨厌平日的书写，晨间规划中会把书写速度放慢，认真对待每一个字，虽然还是写的很差劲，但很享受书写的过程。

从量变到质变，计划400小时书写练习确信自己可以完成。

二、健康

1、运动

未达成

体能3次

攀岩0次

本周攀岩没有达成，周五，周六状态极差，反流食管炎闹腾的，外加偏头疼，汇了周六一天。

2、饮食

好友从北京来，在家住几天，3晚在外就餐，没搂住大吃大喝来着，现实就这么残酷，食管炎复发，连锁反应整个人都不好。

3、睡眠

平均睡眠时间6：10分，周六多睡几小时，终于拉高平均睡眠时长。

三、 阅读

听书3本

1.  清单革命

2. 可复制的领导力

3. 内在动机

四、 娱乐

遗愿清单

卡特问爱德华：“你有没有给他人带去过快乐？”

结尾，不禁问自己：你有没有找到生命的乐趣？如果明天是最后一天，你有没有想要做的Bucket List？

五、亲子

攀岩训练2次

六、习惯

1. 4点起床 √

2. 晨间日记 √

3. 理财记账 √

4. 记录时间          √

5. 书写                  √

* 下周计划

50周目标

1. 体能3次

2. 攀岩2次

3. 每天1课孙志立新概念

4. 每天1小时课后练习

5. 书写练习10小时

6. 时间轴排程7天