喝牛奶吃这些会变“毒药”，不但喝不到营养，还严重损害健康，告诉家

牛奶营养丰富，是最古老的天然饮料，也被誉为“白色血液”，人们每天喝一杯能够强身健体补钙，尤其是小孩喝了能够长高。

虽然喝牛奶好处多多，但是如果喝牛奶的时候吃这些东西，牛奶变“毒药”，不但喝不到营养，还严重损害健康。

1、喝牛奶之后马上吃桔子

如果我们喝了牛奶之后马上就吃桔子，那么我们刚刚喝下去的牛奶和桔子相遇，牛奶的蛋白质会和桔子的果酸发生反应，使得牛奶发生凝固现象，从而影响牛奶的消化吸收，加重腹胀不消化症状。

所以喝了牛奶之后千万不能吃酸性水果，以免产生不良症状。

2、喝了牛奶喝蔬果汁

有些人，尤其是小孩，喜欢喝各种饮料，而且来着不拒，当面前有牛奶和蔬果汁的时候，就会将两者喝完。但是牛奶和蔬果汁两者相遇会使得大量牛奶蛋白凝固、沉淀，变得难以消化吸收，严重的话还会导致消化不良和腹泻。

因此，喝牛奶的时候最好不要喝蔬果汁，尤其是酸性的。

3、喝了牛奶喝茶

喝了牛奶之后喝茶，这个习惯一般南方人比较多。其实这是错误的，我们喝的牛奶中还有大量的钙离子，而茶叶中的成分会和钙离子发生反应产生沉淀，阻碍钙离子的吸收，削弱了牛奶的营养。

4、牛奶加糖煮沸

牛奶中的赖氨酸在加热的情况下会和果糖发生反应，生成果糖基赖氨酸，这是有毒害的物质。因此，我们最好不要将牛奶和糖一起煮沸，而是先煮好牛奶后放置几分钟再加糖。

牛奶只有健康的喝，才能够效果最大化，喝牛奶避开这些误区，能够让你喝得更加健康。