自制瘦身水果汁 祛湿 排毒 养颜瘦身

减肥，是女人一辈子的人生大计！但是一想到减肥就必须节食运动，一下子就打消了减肥的积极性，这是一件多么枯燥发累的事情呀！

前段时间玩小红书学到了几个蔬果汁减肥的方法，不用节食也能轻松瘦下来，坚持和一段时间，就能看到效果，所以今天我就做了个笔记给想要减肥的小仙女们！

1、百香果蜂蜜柠檬

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具有美白效果。也是一个网红美白的饮品，超级好喝！百香果维C含量很高！营养丰富，酸酸的，加上蜂蜜可以溶解酸性。坚持喝可以补充VC，对皮肤也好～

2、黄瓜猕猴桃蜂蜜

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具有瘦身效果。黄瓜猕猴桃榨成汁，倒进杯子里。黄瓜比较清淡，猕猴桃略酸，但是加上蜂蜜就逆袭了！很好喝！这款热量最低！适合减肥解渴！而且对口腔溃疡和嘴唇干裂有一定疗效哦！！

3、番茄苹果胡萝卜

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具有消脂减肥效果。适当补充纤维素，番茄改善便秘，消脂利尿。苹果有抗氧化作用，胡萝卜还能消脂瘦身喔！

4、清体瘦身蜂蜜芹菜

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具有排毒瘦身效果。芹菜有净化血液的作用，能够排除宿便，排毒瘦身。

5、薏仁柠檬蜂蜜

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具有祛湿美白效果。薏仁和水中火煮开，转小火煮一小时以上！煮好后加入柠檬片泡水5分钟，最后把泡好的水倒入。薏仁有很好的祛湿功效，加入蜂蜜柠檬口感超级棒！

我认为祛湿还是很重要的！所以给大家多说几句！

因为湿气直接造成肥胖！我就是湿气特别重的一个人，头脸出油！起痘！气色不好！精神不佳！便秘严重！对，最明显的一个特征就是有小肚子。

上边这个薏仁柠檬蜂蜜相对来说用时比较长一点，我也就周末的时候才会喝，平时上班忙的话就喝清湿堂二十八珍膏，这个是个中药配方的祛湿膏滋，具有祛湿健脾、利尿消肿、排毒减肥的效果。

也是我在小红书上种草的。小袋包装，方便携带，口感是甜的哦！喝的时候直接热水冲开就可以，当时就是觉得很方便才买的。

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我喝了有一个月吧，精神就好了很多，便秘得到了改善✌，头脸不怎么出油了，痘痘也少了很多，最最重要的就是气色好了，小肚子没有了，人还瘦了十多斤，哈哈~~真是太棒了！

我是搭配百香果蜂蜜柠檬来喝的，既美白还祛湿减肥了，简直美的不要不要的！！

想要美白瘦身的小伙伴也可以试试哦！