“只能做有用的事，导致现在做啥都不快乐了！”三条建议

看到战隼老师的一篇文章《年轻人如何不花钱获得快乐？》

文章中有这样一条建议：

你可以试着什么都不干，至少不干任何有用的事，比如坐一趟短途列车，路上心不在焉地看看一掠而过的风光；大自然也是个好去处，你可以在树林里瞎走，去水边散步，坐在公园的长椅上，让孩子们、狗、慢跑的人和忙忙碌碌的生意人从身边走过；坐在咖啡屋里看看自己的牛奶咖啡，沉浸于万千思绪中……多收集一些能做这些事情的地方。

留言当中有一条点赞量最高：

只能做有用的事，打游戏看动漫这种没用但快乐的事情，会愧疚，导致现在做啥都不快乐了。

看来很多人都有同感，都有这样的障碍。

每天必须要做的都是有用之事，比如工作，赚钱，而可以给当下带来快乐的无用之事，比如发呆，刷剧，玩游戏，就会感觉浪费时间，满怀罪恶。

这也使得我们离幸福快乐渐行渐远。

1.观念与责任

从小父母，老师，都会教育我们，要做有用的，正经事，

而那些能带来当下快乐的没用的事，都是不被允许的，

在这样观念的灌输之下，我们逐渐变成了一个功利之人，任何事都会去计算利弊。

再叠加一些社会观念影响，

跟着大多数人一样，认真学习，毕业，找工作，结婚生子。

当孩子要上学的时候，那就要买学区房，

然后就背上了房贷，

养育孩子又需要很多钱，

更加停不下来了。

然后，我们就像一个勤劳的小蜜蜂，一刻不停地努力工作赚钱。

在这个过程当中，不但背上了债务，也背上了很多的责任。

这时候想摆脱已经摆脱不了了，只能咬着牙往前走，

去计较做的每一件事，是否有用，

因此，一生都困在忙碌的牢笼里。

我自己在解决这个问题的过程中，总结了三条经验，介绍给你。

2.早一点实现财务自由

可以参考《为什么普通人也要早一点实现财务自由？给你四条建议》，去解决你实实在在的恐惧。

3.运用正念的方法，调节自己的情绪状态。

（1）停下来

《正念，此刻是一朵花》所说：

在一天中，不时抽时间停下来，坐下，感受自己的呼吸。你可以抽5分钟，或甚至几秒。摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知。不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束；呼吸，顺其自然；放下那种想让此刻有所不同的念头；在心里，在脑中，任由这一刻保持它的本原状态，任由自己保持本原状态。然后，一切就绪时，沿着自己的内心指引的方向，清醒而坚定地，前进。

一旦停下来，便身处此处当下。一切简单起来。某种意义上而言，仿佛是你死了，而世界仍在继续。如果你真的不在这个世界上了，那么你为人的所有责任和义务都会立刻变成氤氲的蒸汽，没有了你，这蒸汽就会渐渐消散。

（2）慢下来

慢下来，去享受当下的美好，去欣赏沿途的风景，

早晨，伴着晨光，来到公园里散散步。看太阳初升的美好。

中午，小歇一会，给自己泡壶茶，翻开一本书，静静地享受午后休闲时光。

晚上，陪伴家人一起共进晚餐。

如林海音所说：

“要学骆驼，沉得住气。看它从不着急，慢慢地走，慢慢地嚼，总会走到的，总会吃饱的”。

（3）慈悲

慈悲，拼音是cí bēi。佛教用语。“慈”是给人欢喜、慈爱；“悲”是帮人从痛苦中救拔出来。慈悲就是大爱，就是《圣经》里讲的博爱。

当你看到一个人受伤了，正在流血，不管对方是谁，我们都能感受到对方的痛苦，内心会有一种心疼的感受，产生了想要帮助对方，希望对方的痛苦能够得到缓解， 这就是慈悲。

假设现在受伤痛哭的不是别人，而是自己，是不是你也应该给自己一点温暖，安抚， 让自己痛苦少一点。

怀有一颗慈悲之心，像对待别人一样，对待自己。

假设自己没有那么勇敢，努力的时候，多一份宽容，少一份苛刻。

3.允许一切发生

这一条，我感觉对我最有用，当我对未来的所有不确定性，都允许的时候，

我一下子释然了，解脱了。

比如我今天定的计划是完成一篇文章，结果由于情绪不佳，虽然尽力，但没有完成，

没有关系，允许自己没有完成。

我一直担心我的生意，做不下去怎么办？

我可以允许自己自己的生意做不下去，允许自己未来的生活水平降低，

我允许自己找不到工作，去做一名清洁工，

我发现我有了更多的选择，也不会那么焦虑了。

如果你也有这方面的困扰，可以用这个方法调整一下。

我允许自己浪费时间 ；
我允许自己有情绪；
我允许自己让别人失望；
我允许自己和别人不一样；
我允许自己的人生走下坡路；
我允许自己失败；
我允许一切发生 。