觉察练习第167天

  亲爱的一起前行的伙伴们大家好！今天是觉察练习第167天，变瘦主题探索，

找一个你想瘦身或变胖的部位

1、直觉下面人像卡，看看这个部位是什么样子？感觉到什么？或里面贮藏着什么？一句话，一个事件，一种状态………

想瘦身部位：脸

脸部虚胖，感觉到没有生机，勉强支撑着笑意。

2、直觉下面这张美食卡，看看你的身体需要什么？不一定是同一种食物，也许你会吃到同一种类别或者含有同一种元素的食物。

身体需要菌类蔬菜

带着觉察去发现，你每一口饭，吃下去的是什么？

现在很少有饿的感觉，吃超的每一口饭，不是在满足自己小时候不能享受美食的匮乏，就是在迎合自己节约不浪费的观念，吃下去是不能浪费的心安。