第一个90天

我的第一个90天目标

1、早睡早起  晚10：30，早5：30

2、读完三本书

3、减重5斤

      我自己评价自己的践行结果并不理想，虽然前面两个目标达成，但其实践行过程中并没有对自己特别严格，自己给自己订的目标也并不高。当然过去的已经过去，重要的是当下和未来。这90天还是有很多的收获，相信我的下一个90天会更好。

      G186班的教练和同学，能到遇到你们是我的幸运，每次班会我都会准时参加，每次对来我说都有收获，感恩，感谢。下面来说说我这90天体会最深的几个方面：

      1、早睡早起

      时间管理最重要的是精力管理，想比于之前，自己感觉精力确实提高了，周围同事也说我的气色比以前好了很多。而且通过了春节假期的考验，小小鼓励一下自己。

      2、记录、排程和执行

      虽然排程上的工作经常由于各种各样的原因被推迟，OF排程和执行方面还需要进一步的梳理和实践。第一步清空大脑，事情全部记录下来，不在脑子转，OF这个工具对我来说帮助是很大的，减少了焦虑感，同时事情一件一件的完成打勾也会有成就感。

      3、行动力

    在个人生活方面，自己的行动力提高了不少。一件事情，先问问要不要做，想要的结果是什么，问了就想下一步的行动是什么，要把目标分解，大目标分成若干个小目标，这样执行难度就降低了很多，行动力自然就提高了。领悟到了叶老师说的烂开始、好结果，决定出发,最困难的事情就完成了。

      有理论、有方法，有一群高能的教练和同学，感恩易效能。

      每天进步一点点，一点点......

我的第二个90天目标

1、通过专业考试三门

2、时间管理100讲、10堂课、进阶课再学习和总结

3、每天快走40分钟或骑车锻练半小时