学会接纳情绪

        不管我们的地位、财富、权利或者处境如何，我们的情绪始终都会出现波动，因为这才是一个正常的现象，情绪没有好坏之分。我们往往都会认为高兴、开心就是好的情绪，不高兴、生气就是不好的情绪。只不过有的情绪让我们感觉舒服，有些情绪让我们感觉不舒服，我们不能因为他让我们感觉不舒服而选择压制或者逃避。其实不管是哪一种情绪的出现，出现了我们就去面对他。

《秋》

      这让我想起了2015年上映的迪士尼动画片《头脑特工队》，这部电影就很生动形象的诠释了情绪的定义，印象最深的就是因为怒怒的愤怒的情绪，任务才得以顺利完成，所以情绪不应以好坏来定义。

《秋》

        如果某种情绪让我们感觉不舒服了，我们应该做的不是去压制他，而是学会面对接纳他，并将其转化为让我们感觉舒服的情绪。所以学会调整情绪远比压制逃避情绪来的更真实可靠。

《秋》

如果你现在已经做到了

很好

如果你现在还没有做到

正好

当我们觉察到了

就已经在做到的路上了

所以

总有一天我们一定可以做到

《秋》

作者:星星

摄影:闲散山人