活在当下

随着社会压力越来越大，人的心理问题也越来越严重，忧郁症也成了一种常见病，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病，不过大多数只是焦虑、失眠，神经衰弱等轻度症状。忧郁症与人的性格有密切联系，一般为内向、孤僻、多愁善感和依赖性强等。忧郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。

前几天，一个球友就因为忧郁症一时想不开从16楼跃下，结束了自己才50多岁的生命，实在令人惋惜。如果他能早一点接触禅修，学习禅修，我相信他是绝对不会这样做的。

禅修能够开发智慧、断除烦恼。

通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到无常、苦、无我的本质，不会再被表面现象迷惑，不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力，不会受到周围环境的干扰，正念加强，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高，生活品质更高，生活更加快乐。

禅修不是让我们去学习更多的知识，禅不是在知识层面，而是在智慧层面的。禅修能够让我们摆脱各种已知知识的束缚，不断地从已知的知识束缚之中解脱出来，而能够活在当下的生命体验之中。而我们这个身体，是体验的基础，所以回到身体是非常重要的。

　一方面身体能够带我们回到当下。我们的心可以到处跑，可以想过去，可以想未来，可以想现在这个地方，也可以想美国。但是我们的身体，一定活在此时此地，所以它一定是在当下的。我们通过身体的觉知和体验就能够让我们活在当下的身心的真实相里面。像我们内观禅里面，通过修禅身体就能够体验完全的消融感和巨大的能量流动感。

　　另一个方面，身体会记录下来我们很多的情绪和记忆。我们每一个人的身体，其实就是我们每一个人的自传。我们生生世世的种种的记忆，都会储存在身体里面，都会以某一种能量储存在身体里面，所以身体里面有痛苦之身。《当下的力量》这本书也谈到痛苦之身。如果我们长期的压力得不到释放，就会往往容易造成肩膀和脖子的僵硬。我们悲伤的时候，悲伤得不到释放，这种能量也会造成心脏和胃的不舒服、不舒适。

我们通过禅修能够实现身体的健康。

如果你也有失眠、焦虑、忧郁等症时，禅修一定会帮到你，甚至会更多。