克服焦虑做好的办法是行动

任务还有很多，不知道从哪里开始做、目标太难太远，看起来很难达到、想跟喜欢的人产生联系，却不知道怎么开口说第一句话…生活中令人焦虑的事太多了。

而克服焦虑的办法只有一个——动起来。不知道从哪做起就随便抓住一件事做，事情一件一件来，总能做完，关键是做起来之后，就会提高自己的效能感和自信心，相信自己可以做完。

目标太大太远就拆分步骤，一步一步，不管步子有多小，一定是离目标越来越近的。不知道怎么开口就随便发个东西过去，聊着聊着就慢慢找到联系了。

与其困在情绪里不断内耗，不如动起来，转移注意力到手上正在做的事，这件事会让你找到方向感，达到你的目标。