70天坚持萌姐60s+自我输入快速实现自我迭代+83常青树

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70天坚持萌姐60s二期的各位伙伴们：

        大家好！我是二期A队艾宏组的83常青树，也是一期的老学员了，截至今天坚持不间断练习萌姐60s 143天。自我感觉在二期里稳步和持续地进步着，尤其明显的是最近的一个星期，除了达到同样效果练习的时间少外，发音和声音状态也有明显的进步。这除了坚持，量变带来的质变外，我还把原因归结于我今天要跟大家分享的主题——自我输入快速实现自我迭代。

使用工具

        相信坚持的力量，量变带来质变，是不容置疑的取得进步和改变的法宝和方法论。但取得进步和改变也有一个时间的差别，比如从广州出发到北京，可以是坐飞机，可以坐高铁，也可以开车。很明显坐飞机的3个小时比连续开车的23个小时要快得多，也舒服得多。在自我迭代的过程中，也想像从广州到北京那样省时间和舒服，就要找到像坐飞机一样的交通工具，对于练习60s，过语音关，提高语言表达能力，自我输入就是快速实现自我迭代的工具。

输入方法

        关于自我输入，萌姐在《人生效率手册》里提到了几个途径：一是以人为师计划，二是阅读，三是培训班或行业会议，四是行走有力量。而我在二期练习60s，以上四个途径都用上了。

以人为师

        首先是以人为师，这个师不只一个人啊，他们既包括了萌姐，也包括二期小组里的伙伴们，还有艾宏精英战队的伙伴和我家人。萌姐60s语音就是很好的教材，萌姐的发音、停顿、节奏和感情的表达都是值得学习和模仿的，所以每天在拿到60s文本后我都会认真的听上几遍语音，找出文本的生僻字、模仿语音的基调等。小组里的自评和他评是一个高效查找自己问题的途径，也是学习他人长处和方法的途径，通过旁观者清，可以知道自己的不足，通过他人的总结和提供的建议可以快速解决存在的问题。“三人行，必有我师。”所以小组里每个伙伴都是值得学习的老师。而其中在艾宏精英战队里的赵老师有着十年的声音修练历程和丰富的声音工作经验，他能给到更专业和针对性的建议。所以在他进入到艾宏精英战队后，我每天给他发了我诵读的60s语音，请他指出问题和给出建议。从纠正字的发音到发声位置，赵老师都给予了细心和精心的指导。让我每天练习更有针对性和方法。家里的爱人和小孩的普遍话都比我标准，所以她们听到我的发音有问题，纠正我，我也是虚心地请教和模仿她们的发音。

阅读

        以人为师可以解决练习过程中的某个问题，但如果要系统地知道问题所在或者是寻找解决问题的方法，还是需要自己去阅读一些专业的书籍，比如《普遍话语音与发声》、《播音主持语音发声训练教程》等都是我二期阅读的书籍，开阔了我关于发声和普遍话知识的眼界，也是我每天60s外练习的范本。

培训班

        除了阅读，我也会参加网上的语音教程，如《王明军教你基本功》，我反复地听和跟读，并认真地记录并整理每个音素的发声要领、字词、绕口令等。

行走有力量

        以上三个途径的输入，更多的是单向和静态的输入，而我的行走有力量就是一个互动和动态的输入。我尽量在我的工作和生活中使用普通话，并尽量要求说得标准。同时，我走在街上看到了一些文字也会要求自己用普通话快速地说出来，锻炼和提升自己的说普通话反应能力。

不断迭代

       这就是我在练习60s，在提升自我普通话水平的自我输入方式，多种方式的有机结合构成了我的普通话水平迭代的工具，有了这个工具，在坚持的力量下，快速地实现量变到质变。我的普通话升级是永不停歇的，需要不断地迭代，我将继续总结和改进自我输入的方式，提升迭代的效率！

       我的讲演结束，谢谢您的聆听！