跑步使你快乐的五个原因？

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当你问一名跑者时，无论他跑步的目的出于什么，其中肯定有一条就是跑步让人快乐。那么为什么跑步能使人快乐呢？

嗑药

当你跑步时，人体大脑要分泌“内啡肽”的物质，而内啡肽作为一种天然的药物，能让你更加精力充沛、更清醒、当然也能让你很嗨！，内啡肽产生于跑步之中、跑步之后或者同时在这两个阶段产生。

几乎每一个跑者在跑步之后，他们快乐的情绪将慢慢的升高，而在不跑步时不良情绪也趋势于不断的升高。有跑步习惯的人，并且在固定时间跑步的跑者，如果有一天突然停下来，到了那个时间段，他会浑身不适，百爪挠心，没有什么比这个时候来一场大汗淋漓的跑步让他舒心畅快的事情了。

一些专业的长跑运动员，由于长期的系统训练，在退役之后或因为一些原因停止运动之后，会得上运动性糖尿病，他们会在一些时间段里突然的血糖升高，这也是供能系统在长期训练的刺激下习惯性的分泌血糖供能造成的。

习惯的力量是强大的，让你自己习惯于内啡肽的作用，让自己不时的跑嗨一下吧！

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塑形

跑步能很好的塑形，长距离的有氧耐力的跑步，是燃烧脂肪最好的方法，它使你变得越来越强壮，越来越有自信面对挑战和困难。因为你有氧耐力的增加，在生活工作中你将拥有更多的精力，以及超过常人的耐力和忍受力。

跑步不但改变你的体型，更大作用是重塑了你的精神，使你拥有了永远快乐的发动机。

目标

跑步和比赛使你拥有一个目标和方向。人有一个为之奋斗的目标是幸福并且快乐的，至于这个目标是否达到其实是不重要的。

向着目标出发你将拥有实实在在的快乐，当然达到了目标是非常wonderful的事情，但那每一天奋争的旅程才是你幸福快乐的源泉。

跑在路上吧！快乐随你而来。

社群

跑步的社群是非常具有社会性的，虽然跑步一直被人认为是一项个人的运动，是自已与自己的对话。但事实上非常反直觉的，跑步具有很强的社会性，不仅仅表现在比赛中队友之间的配合和支持，各种战术的布局，更能表现的社会性是跑者之间的鼓励、帮助、提高，那种几小时、几周、几月甚至几年的一同吃苦、挥汗、享受成功和失败，让每个人都有强烈的归宿感。

与其它的跑者一起跑步一起交流，使每个人在社群中有强烈的支撑感，人们通常会非常的高兴和快乐的（尤其是女性）当他们处于一个强关联的社会团体中。

这样的社群不一定需要多大，只要有一些熟识的跑者一起跑步就能带来参与感、联系感，因而也能带来快乐！

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自尊

跑步能提高你的自信和自尊。增加内啡肽、获得好的体型、每天都有积极的奋斗的目标，并有一帮同甘共苦、志同道合的伙伴，这些积极的条件将能全面的提高你的自信与自尊。

自信与自尊是每个真正的人获得快乐的源泉！

穿上跑鞋冲出家门跑步吧！快乐正等待着你。

决定梦想是你的决心、决定快乐是你奔跑的脚步！