2019.10.22

001

本想着明天出差，早上去单位被告知明天直飞的机票已经没有了，中转的航班也没有时间合适的，因为明天下午要赶到金阳县，距离西昌县城还有五个小时的车程。于是乎，只能决定今晚先飞成都，明天一早坐大巴去西昌，再去金阳县城。一想到明天要做十几个小时的汽车，就感觉头晕晕沉沉的。

002

上午在公司把出差事宜都处理妥善，中午就回家了。从到家那一刻，就明显感觉到出差前的焦虑情绪又来串门儿了。坐在沙发上，感受了一会儿情绪在身体里的反应，心是揪着的，肩胛骨也感觉到了紧张。本想呼吸调整整个身体的状态，结果发现因为有好几个事情比较急于处理，完全静不下心来去呼吸。明明感觉那种状态不对，但还是没有很好的去处理情绪，只是用忙碌的工作来逃避焦虑。看来真正到运用正念的时候，才知道带着觉知、有意识的去感受生活是多么不易。

003

九点半的飞机，怕晚高峰堵车，不到六点就出门了，结果到的太早了，已经等了一个小时了同事还没到。第一次不卡点的出门，也充分感受了不用急于奔跑的去托运、安检，也算是感受了一回慢生活。对了，今天选座位，想起宇哥说的，特意选了中间的位置。谢谢宇哥的贴心提示。